このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > chiroさんのマイページ

日記

2011年9月23日(金)
体重62.5kg
収支カロリー -1,270 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

1週間35000歩(1日平均5000歩)

×

夕飯は8時までに食べる

○

喉の渇きには水

○

うでを1分ふる

○

下腹に力を何時も意識する

○

セクシーV字15回

○

ドドスコ×8回

○

顔マッサージ U&ll

○

足マッサージ 10回転

○

適当ストレッチ

×

62.5kg

18:43

コメント(0)

歩数計が・・・

18:43
体重62.5kg  

ズボンといっしょに洗濯してしまった。

あぁぁぁぁぁっぁぁl


なんか昨日はいっぱい食べてしまったし記録もつけてない

やばいやばい

ズルズルずるをしてしまう性格なので

あすは気をつけよう

でも、なるべく野菜から食べたり

こんにゃく、豆腐をたくさん食べたところはえらかったな


コメント(0)

2011年9月22日(木)

1週間35000歩(1日平均5000歩)

×

夕飯は8時までに食べる

○

喉の渇きには水

×

うでを1分ふる

○

下腹に力を何時も意識する

○

セクシーV字15回

○

ドドスコ×8回

○

顔マッサージ U&ll

○

足マッサージ 10回転

○

適当ストレッチ

×

2011年9月21日(水)
体重63.0kg
収支カロリー -1,220 kcal
摂取カロリー 762 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

夕飯は8時までに食べる

未記入

下腹に力を何時も意識する

未記入

適当ストレッチ

未記入

運動休み

未記入

プランク

未記入

足上げ腹筋20回

未記入

脇腹10回

未記入

A体操 3分 朝

未記入

A体操 3分 夜

未記入

B体操 3分 1回

未記入

スクワット

未記入

63.0kg

08:01

コメント(0)

2011年9月20日(火)
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,109 kcal

1週間35000歩(1日平均5000歩)

○

夕飯は8時までに食べる

○

喉の渇きには水

○

うでを1分ふる

○

下腹に力を何時も意識する

○

セクシーV字15回

×

ドドスコ×8回

○

顔マッサージ U&ll

○

足マッサージ 10回転

○

適当ストレッチ

×
2011年9月19日(月)
体重63.0kg
収支カロリー 1,467 kcal
摂取カロリー 3,500 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

1週間35000歩(1日平均5000歩)

×

夕飯は8時までに食べる

○

喉の渇きには水

○

うでを1分ふる

○

下腹に力を何時も意識する

○

セクシーV字15回

○

ドドスコ×8回

○

顔マッサージ U&ll

○

足マッサージ 10回転

○

適当ストレッチ

○

63.0kg

21:48

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:162.0cm
40代でガンバッている方
よろしくお願いします

2015年夏までに
ウエスト65cmくらいになる
6月現在71cm 先月は74cmもあった
まずは 70cm代 打破!!!!

あんまりガリガリは 嫌いなんです
女性的な魅力のミロのビーナス
それくらいが目標
2011年9月14日スタート
開始時64.0kg   
-8kg
現在56.0kg 27.4%
あと1kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

mimi
女性 
164.0cm 63.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!