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グラフ


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ダイエットルール

1.夕飯食べたらすぐ歯を磨く!実行率100%100%
2.一日一回半身浴をする!実行率40%40%
3.間食しない!実行率60%60%
4.マッサージ・ストレッチをする!実行率80%80%
5.小顔マッサージをする!実行率80%80%
6.時間をかけてゆっくりご飯を食べる!実行率80%80%
7.6時以降はお茶か水!実行率100%100%
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日記

2009年9月17日(木)
体重62.0kg

夕飯食べたらすぐ歯を磨く!

○

一日一回半身浴をする!

○

間食しない!

○

マッサージ・ストレッチをする!

×

小顔マッサージをする!

×

時間をかけてゆっくりご飯を食べる!

○

6時以降はお茶か水!

○

もどったもなにも500グラムなんでグダグダいえないw

だめだ今日眠い…!
もうねるんでここまで;

依然便秘治らず;あああお腹張ってて痛い(泣)
とりあえずこの戻った分くらい便秘のせいならいいなあ←



なし(一切れ)
苺のシフォンケーキ(一切れ)


プチトマト
巨峰(三粒)
苺オレ
午後の紅茶(レモン)


から揚げ
ごはん
あげ
おちゃ








あああ…ねむい

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2009年9月16日(水)
体重61.5kg

夕飯食べたらすぐ歯を磨く!

○

一日一回半身浴をする!

×

間食しない!

○

マッサージ・ストレッチをする!

○

小顔マッサージをする!

○

時間をかけてゆっくりご飯を食べる!

×

6時以降はお茶か水!

○

お腹ぶるぶるするやつをやり始めてみたw
あれすっごい疲れる;

現在のスリーサイズ
バスト→96.8
ウエスト→76.4
ヒップ→97.9


最近便秘気味だ;
最近というかもうずっとだけど…お腹張るよー(泣)
ダノンビオって本当にきくのかな;




食パン(マヨネーズかかってた)
ごはん(おかかかかってた)
お茶

食べ過ぎて気持ち悪かった←


豆パン
マンゴーミックス


ごはん
キャベツ(しおだれ)
上げ豆腐のにこんだやつ



今日からはじめたお腹ブルブルするやつ(名前がわからない)
あれ本当にきくかなー…?

太ももにもできるから主にお腹と足に使っていこうと思いますw



今日テレビで骨盤の歪みの直すストレッチやってたんだけど…
私がしってるやつより簡単だw
あれやってみよw

コメント(0)

2009年9月15日(火)
体重61.5kg

夕飯食べたらすぐ歯を磨く!

○

一日一回半身浴をする!

×

間食しない!

○

マッサージ・ストレッチをする!

○

小顔マッサージをする!

○

時間をかけてゆっくりご飯を食べる!

○

6時以降はお茶か水!

○

やっと間食しなかったよw

現在のスリーサイズ
バスト→96.5
ウエスト→77.9
ヒップ→97.6


やっと間食しなかったよー…!うわーんよかったこのまま頑張るぞ!



チョコデニッシュ
お茶
ご飯(一口・鮭フレーク付き)


プチトマト
塩おにぎり(小)
マンゴーミックス


ご飯
キャベツ(塩だれ)
鮭の刺身
アジの刺身
すあま



大爆笑アッコさん人形欲しいなあ…!
永谷園はすきだけどうちにないなあ(笑)

アドレな!ガレッジはじまっちゃった。
具志堅さんはみてて面白いよね 最近は見ないなあ…

やーwロボット可愛いわw

今日は学校で仲いい人たちが皆風邪でやすんでてつまんなかったわあ…(泣)
明日はこれるみたいだから安心安心w

わわwビスケット(?)
面白そう!!でも落ちちゃったよ…;

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2009年9月14日(月)
体重62.0kg

夕飯食べたらすぐ歯を磨く!

○

一日一回半身浴をする!

×

間食しない!

×

マッサージ・ストレッチをする!

○

小顔マッサージをする!

○

時間をかけてゆっくりご飯を食べる!

○

6時以降はお茶か水!

○

昨日は帰ってきてそのまま寝ちゃったよ(泣)

現在のスリーサイズ
バスト→96.8
ウエスト→78.7
ヒップ→97.1

とりあえず体重はキープ…うっかりご飯たくさんたべちゃうからきをつけねば…!




チョココロネ
お茶

お昼
午後の紅茶(レモンティー)
お弁当
(なんかよくわかんない野菜まいたやつ・から揚げ・鮭・ご飯)


ご飯
アジのフライ
キャベツ(塩味)

間食
ゼリー(みかん)
チョコのお菓子四本(名前不明:笑)





昨日は家帰った後お風呂はいってそのままねちゃった…
今日もシャワーしか浴びれなかったし;
半身浴はゆっくり本読めるし静かだしあったかいし大好きですw
でも家族がうるさくて30分〜1時間が限度なんだよね;

たりない(泣)

今日は久しぶりにローソンに行きましたw
お菓子二つでリラックマのクリアファイルのやつやってたから買っちゃったw
お菓子は家族のお土産にしよう…

足やお腹はやせ方とかなんとなくわかるんだけど二の腕がいまいちわかんないんだよね…皆どうしてるんだろう??

っていうか日記二回目にして間食できてないじゃん!!

ちょwだめだー!!
根性がないなあ;
もう家族のいるところは駄目だ!一緒に食べちゃう←
よしっあしたはもっと頑張るぞ!


体重増えてなくてよかったなあ;

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2009年9月12日(土)
体重62.0kg

夕飯食べたらすぐ歯を磨く!

○

一日一回半身浴をする!

○

間食しない!

×

マッサージ・ストレッチをする!

○

小顔マッサージをする!

○

時間をかけてゆっくりご飯を食べる!

○

6時以降はお茶か水!

○

わーいはじめまして☆
現在62?なのでがんばってへらすぞ!!

現在のスリーサイズ
バスト→97.2
ウエスト→79.7
ヒップ→96.2


わーお…(改めてデブ実感)

がんば…らなきゃ あやうくドラえもんだわ!!


今は志村動物園見ながら小顔マッサージしてゆっくりぱちぱち更新中☆

夜は
うなぎのたれかけたご飯
うなぎ(小)を一切れ
キャベツ(塩)
お茶
ぶどう

間食
マンゴーミックス
クランキー和栗 三分の一
シフォンケーキイチゴミルク味



明日は専門学校の見学会で池袋にいくから早起きしなくちゃ…
ここからだと二時間かかるんだよねえ
よく歩くからいい運動だ☆

水谷豊はなんかすきだなあ…
あでも眼鏡かけてるほうが好き

レッドシアター見忘れちゃった ちぇ

チンタイのCMのシンタイガーかわいいなあw

コメント(0)

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28歳 女性 身長:152.0cm
本気でヤバイ;
最終目標に48?としてちょっとづつやせていきたいなあ

頑張ります(*・ω・)w
2009年9月12日スタート
開始時62.0kg
±0kg
現在62.0kg
あと14kg
目標48.0kg

 

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昨日
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