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ダイエット日記 > *ちびmama*さんのマイページ

日記

2011年9月17日(土)
体重48.8kg   体脂肪率33.0%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○


 体重:48.5kg→48.8kg
 体脂肪率:33.3%→33%

 朝:ごはん・納豆・のり
 昼:さけチャーハン
 夜:スープ餃子・棒々鶏・焼肉

 間食:ザッハトルテ・ピーナッツ

 食べすぎた(-ω-`)

 ローソンに売っとる
 ザッハトルテ美味しいよ♪

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2011年9月16日(金)
体重48.3kg   体脂肪率33.3%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

コメント(0)

*3日目*

21:25
体重48.3kg  体脂肪率33.3%


 体重:48.5kg→48.3kg
 体脂肪率:33.3%

 朝:ごはん・納豆
 昼:焼きいも
 夜:どて煮

 間食:レーズンヨーグルト・梨


 今日から体脂肪率も
 測ってくことにした*

 てか.体脂肪率
 やばすぎる(゚∀゚;)

 目標20%!がんばる☆


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2011年9月15日(木)
体重48.5kg

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

48.5kg

21:42

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*2日目*

21:17
体重48.5kg  


 体重:49kg→48.5kg

 朝:ごはん・ハムエッグ・納豆
 昼:うどん・からあげx2
 夜:すき焼き

 間食:バナナ

 今日は間食減らせた

 2日連続で体重減っとる
 とかめずらしい
 この調子でがんばろ

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2011年9月14日(水)
体重49.0kg

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

49.0kg

22:59

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*1日目*

20:44
体重50.0kg  


 体重:50kg→49kg

 朝:ごはん・納豆
 昼:おにぎりx2
 夜:サンドイッチx2・ムニエル
   八宝菜

 間食:豆腐ドーナツx2
    チョコアイス

 全体的に食べすぎ
 気つけやな(・ω・`)

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 今日から美mama
 目指してがんばる


 産後すぐ体重は
 もどったけどまだまだ
 体型はもどらんし
 147cmで50kgは
 完璧なデブ


 自慢できるmamaに
 なりたい


 とりあえず-10kg
 最終目標は37kg


 主にレコーディングと筋トレ
 やってきます


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27歳 女性 身長:147.0cm
美mama目指し中♪+゚。
8月出産☆産後ダイエット
がんばるっ(^ω^)ノ
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-1.7kg -2.6%
現在48.3kg 32.4%
あと11.3kg あと12.4%
目標37.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.0s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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