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ダイエット日記 > *ちびmama*さんのマイページ

日記

2011年9月22日(木)
体重48.8kg   体脂肪率33.3%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

 体重:48.8kg→48.8kg
 体脂肪率:33%→33.3%

 朝:ごはん・納豆
 昼:からあげ弁当
 夜:蒸し野菜・豚きむち

 間食:ドーナツ・アイス

 妊娠線が白くならん(・ω・`)

 でもピーリングしたら
 ちょっと薄くなった☆

 ダイエットと一緒に
 がんばろ(・ω・´)

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2011年9月21日(水)
体重48.8kg   体脂肪率33.0%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

×

ストレス溜まったら休憩

○

 体重:48.7kg→48.8kg
 体脂肪率:33.8%→32.8%

 朝:ごはん・納豆・のり
 昼:ごはん・さけふりかけ
 夜:蒸し野菜・シチュー

 間食:アイス・シュークリーム・梨

 最近美意識低い(・ω・`)

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2011年9月20日(火)
体重48.7kg   体脂肪率33.8%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○


 体重:49kg→38.7kg
 体脂肪率:32.8%→33.8%

 朝:ごはん・納豆・ラー油
 昼:カレーうどん・いもの天ぷら
 夜:蒸し野菜・シチュー

 間食:チーズケーキアイス・チョコ

 これからできるだけ
 毎日蒸し野菜食べる
 ようにする(^3^)ノ

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2011年9月19日(月)
体重49.0kg   体脂肪率32.8%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

×

ストレス溜まったら休憩

○


 体重:49.4kg→49kg
 体脂肪率:32.7%→32.8%

 朝:スープ餃子
 昼:ラーメン・ごはん
 夜:蒸し野菜・ごはん・納豆

 間食:レーズンヨーグルト・アイスx2

 アイス2こも食べてしもた

 生理もうきたんやけど...
 ちょっとはやくない?
 まだ1ヵ月しか
 たってないのに(-ω-`)

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2011年9月18日(日)
体重49.4kg   体脂肪率32.7%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○


 体重:48.8kg→49.4kg
 体脂肪率:33%→32.7%

 朝:スープ餃子
 昼:月見バーガー・ポテト
 夜:あじのフライ・パスタサラダ
   いかのぬた

 間食:シュークリーム

 増えてきとる(;ω;`)
 筋トレもっとがんばろ.

 産後クリーム買ったけど
 効果あるんかな?

 お尻締まったらいいな♪

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27歳 女性 身長:147.0cm
美mama目指し中♪+゚。
8月出産☆産後ダイエット
がんばるっ(^ω^)ノ
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-1.7kg -2.6%
現在48.3kg 32.4%
あと11.3kg あと12.4%
目標37.0kg 20.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.1s

桜苺
20代後半 女性 
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マロン♪
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