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ダイエット日記 > *ちびmama*さんのマイページ

日記

2011年9月27日(火)
体重48.9kg   体脂肪率33.5%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

 体重:49.5kg→48.9kg
 体脂肪率:33.2%→33.5%

 朝:ごはん・納豆
 昼:梨2玉
 夜:蒸し野菜・豚汁

 間食:ドーナツ

 秋て食欲やばいの
 うちだけ(・ω・`)?

 どうしても食べたなる.

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2011年9月26日(月)
体重49.5kg   体脂肪率33.2%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○


 体重:49.8kg→49.5kg
 体脂肪率:32.8%→33.2%

 朝:ごはん・納豆
 昼:ラーメン
 夜:蒸し野菜・ししゃも

 間食:アイス・さつまいも

 最近めっちゃ甘いもん
 食べたなる(・ω・`)

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2011年9月25日(日)
体重49.8kg   体脂肪率32.8%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

20時以降は食べない

×

ストレス溜まったら休憩

○


 体重:48.7kg→49.8kg
 体脂肪率:33.2%→32.8%

 朝:パンx2・紅茶
 昼:カツ丼
 夜:きむち鍋

 間食:ぶどう

 最近ダイエット怠けすぎ
 明日からまた1から
 がんばる(`・ω・)!!


 今日チャイルドシート
 ゲットした☆

 てかmilkissの服
 かわいすぎる*

 また買いに行こや♪

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2011年9月24日(土)
体重48.7kg   体脂肪率33.2%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

20時以降は食べない

×

ストレス溜まったら休憩

○


 体重:48.3kg→48.7kg
 体脂肪率:33.2%→33.2%

 朝:ホットケーキ・ナゲット
 昼:クリームパン
 夜:餃子

 間食:アップルパイ・アイス

 さしぶりに
 朝マック食べた(^ω^)

 最近間食多すぎ...

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2011年9月23日(金)
体重48.3kg   体脂肪率33.2%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

 体重:48.8kg→48.3kg
 体脂肪率:33.3%→33.2%

 朝:ごはん・ハムエッグ・納豆
 昼:なし
 夜:ごはん・冷奴・ハンバーグ
   コーンスープ

 間食:ケーキ・コーヒー・アイス

 旦那の実家で
 夜食べたで
 カロリーやばい(;ω;`)

 今日はベビーカー
 買いにいった☆
 ヒョウ柄のかわいいの
 ゲットできて満足(´ω`)

 日曜日にチャイルドシート
 見に行く予定♪

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27歳 女性 身長:147.0cm
美mama目指し中♪+゚。
8月出産☆産後ダイエット
がんばるっ(^ω^)ノ
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-1.7kg -2.6%
現在48.3kg 32.4%
あと11.3kg あと12.4%
目標37.0kg 20.0%

 

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