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ダイエット日記 > *ちびmama*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜:体重計る実行率100%100%
2.ストレッチ・筋トレする実行率47%47%
3.間食はほどほどに実行率42%42%
4.よく噛んでゆっくり食べる実行率89%89%
5.20時以降は食べない実行率74%74%
6.ストレス溜まったら休憩実行率100%100%
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日記

2011年10月6日(木)
体重48.3kg   体脂肪率32.4%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

**

10:31


 体重:48.2kg→48.3kg
 体脂肪率:32.8%→32.4%

 朝:ごはん・納豆
 昼:とんかつ弁当
 夜:ミートパスタ・サラダ

 間食:アイス・ケーキ

 今日の内職めっちゃ
 えらかった(・ω・`)

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2011年10月5日(水)
体重48.2kg   体脂肪率32.8%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

**

00:05

 体重:47.8kg→48.2kg
 体脂肪率:32.5%→32.8%

 朝:ごはん・みそ汁・納豆
 昼:かぼちゃスープ
 夜:焼肉・きゃべつ・冷奴

 間食:雪見だいふく・ポテチ・梨

 くびれほしい(・ω・`)

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2011年10月4日(火)
体重47.8kg   体脂肪率32.5%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

×

ストレス溜まったら休憩

○

**

00:13


 体重:47.5kg→47.8kg
 体脂肪率:31.4%→32.5%

 朝:ごはん・納豆
 昼:おにぎりx2
 夜:みそかつ丼

 間食:栗ケーキ・バニラシェイク

 今日から内職することになった

 がんばって稼ご(´ω`)

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2011年9月29日(木)
体重48.2kg   体脂肪率32.4%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

○

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○


 体重:49.5kg→48.2kg
 体脂肪率:33.3%→32.4%

 朝:ごはん・目玉焼き・ウインナー
   納豆
 昼:かぼちゃスープ・トースト
 夜:なし

 間食:フルーリー・チョコ・ピーナツ

 間食しすぎて夜ごはん
 食べれやんかった.

 やっぱり毎日筋トレせな
 痩せやんな(・ω・`)
 これからできる限り
 がんばろ*

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2011年9月28日(水)
体重49.5kg   体脂肪率33.3%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○


 体重:48.9kg→49.5kg
 体脂肪率:33.5%→33.3%

 朝:ごはん・納豆・目玉焼き
   ウインナーx2
 昼:ラーメン・ごはん
 夜:豚汁・お刺身・えびふらい

 間食:梨1玉・チョコ

 レコーディング始めて15日目やけど
 体重そこまで変わらん.

 怠けとるからやな(;ω;`)

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27歳 女性 身長:147.0cm
美mama目指し中♪+゚。
8月出産☆産後ダイエット
がんばるっ(^ω^)ノ
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-1.7kg -2.6%
現在48.3kg 32.4%
あと11.3kg あと12.4%
目標37.0kg 20.0%

 

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桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.0s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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