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ダイエット日記 > うめももさんのマイページ

日記

2011年11月7日(月)
体重55.6kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -683 kcal
摂取カロリー 1,686 kcal
消費カロリー 2,369 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

55日目

18:43

とっておいた宮部みゆき原作のドラマ「火車」をみた。
宮部さんの作品はドラマとか映画になると原作をかなり変えてしまってイマイチになってしまっていることが多かったけど、原作にわりと忠実でおもしろかった。
また原作を読み返したくなった。

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2011年11月6日(日)
体重55.7kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー 225 kcal
摂取カロリー 2,356 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

×

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

×

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

54日目

17:20

昨日の飲み会がたたったか?すごく体重増えてた。
減るのは簡単にへらないくせに増えるときはすぐ増える。
腹立つーーー

コメント(0)

2011年11月5日(土)
体重54.9kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -304 kcal
摂取カロリー 2,029 kcal
消費カロリー 2,333 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

53日目

19:11

ママ友と飲み会!しゃぶしゃぶおいしかった〜
夜もこころよく送り出してくれる主人に感謝。

コメント(0)

2011年11月4日(金)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -251 kcal
摂取カロリー 2,043 kcal
消費カロリー 2,294 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

52日目

15:03

11月なのに暑いよー

コメント(0)

2011年11月3日(木)
体重55.1kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -523 kcal
摂取カロリー 1,786 kcal
消費カロリー 2,309 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

51日目

18:59
51日目

栗きんとんがどーしても食べたくなって近所のお店で買った
15年ぶりぐらいで食べた。
最高においしかったー

コメント(0)

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47歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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