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ダイエット日記 > うめももさんのマイページ

日記

2011年11月12日(土)
体重54.7kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 1,869 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

×

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

60日目

10:14

明日で丸2カ月。

コメント(0)

2011年11月11日(金)
体重54.8kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 120 kcal
摂取カロリー 2,246 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

×

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

×

エクサイズ20分

×

職場に徒歩で通う

×

予定のない日はプールに行く

○

59日目

13:45

なんだか知らないけど体重減ってた。この3日間サボっていたのに。
明日からまたがんばろう。

コメント(0)

2011年11月10日(木)
体重55.4kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -96 kcal
摂取カロリー 2,161 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

×

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

58日目

21:52

最近カロリーオーバーしがちなので気をつけなければ

コメント(0)

2011年11月9日(水)
体重55.4kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

×

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

57日目

21:44

今日この秋はじめて暖房をつけた。

コメント(0)

2011年11月8日(火)
体重55.5kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -629 kcal
摂取カロリー 1,676 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

56日目

16:07
56日目

今日は食パンが上手に焼けた。
ドライイーストのように粉状の天然酵母を使用しているんだけど
どうやらバターや牛乳を室温に戻してから酵母を加えてこねたほうが
上手に膨らむみたいだ。

コメント(0)

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47歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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