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ダイエット日記 > うめももさんのマイページ

日記

2011年11月17日(木)
体重54.8kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -263 kcal
摂取カロリー 2,114 kcal
消費カロリー 2,377 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

65日目

19:01

食べ過ぎた…

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2011年11月16日(水)
体重54.7kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -542 kcal
摂取カロリー 1,817 kcal
消費カロリー 2,359 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

64日目

16:29

今日もウォーキングとエクササイズを頑張った!

コメント(0)

2011年11月15日(火)
体重54.7kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 1,791 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

63日目

14:45

54Kg台が定着してきたかな??

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2011年11月14日(月)
体重54.8kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 1,721 kcal
消費カロリー 2,351 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

62日目

19:07

間食にはいいらしい焼き芋を食べた〜

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2011年11月13日(日)
体重55.1kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -436 kcal
摂取カロリー 1,813 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

61日目

21:06

今日で丸2カ月。
減り方が1カ月目に比べてゆっくりになった。
プールも行けなかったししょうがないかな。
3ヶ月目もがんばるぞ。

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47歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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