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ダイエット日記 > うめももさんのマイページ

日記

2011年11月25日(金)
体重54.1kg   体脂肪率26.1%

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

×

エクサイズ20分

×

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

70日目

21:38

娘が病気したりほかにもいろいろでダイエットをさぼった。
せっかくここまできたのにもったいないのでまたがんばる。

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2011年11月21日(月)
収支カロリー -486 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 2,296 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

未記入

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

未記入

脂肪燃焼サプリメントを飲む

未記入

エクサイズ20分

未記入

職場に徒歩で通う

未記入

予定のない日はプールに行く

未記入

2011年11月20日(日)
体重55.1kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 7 kcal
摂取カロリー 2,274 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

×

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

68日目

19:06

この週末はちょっと食べ過ぎた。
また明日からがんばろう

コメント(0)

2011年11月19日(土)
体重54.8kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー 164 kcal
摂取カロリー 2,409 kcal
消費カロリー 2,245 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

×

予定のない日はプールに行く

○

67日目

19:25

家族で食事にいった。食べ過ぎたーー

コメント(0)

2011年11月18日(金)
体重54.5kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -607 kcal
摂取カロリー 1,652 kcal
消費カロリー 2,259 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

×

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

66日目

16:13

順調!

コメント(0)

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47歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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