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ダイエット日記 > うめももさんのマイページ

日記

2011年9月18日(日)
体重57.1kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -132 kcal
摂取カロリー 2,142 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

5日目

22:35

今日は掃除をたくさんしたのだけど
1食置き換えをしなかったので
そのせいか体重はちょっと増えちゃいました。

道のりは長い

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2011年9月17日(土)
体重56.9kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,879 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

4日目

21:09

長男は朝8時から昼2時過ぎまでサッカー
そのあと夕方プール教室
すごい運動量だ。
私もそのぐらい運動したらすぐ痩せそうなんだけどね
今日は(今日も?)とくに運動しなかった。
まずい。



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2011年9月16日(金)
体重56.8kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 1,616 kcal
消費カロリー 2,425 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

×

3日目

21:34

このまま1日0.1kgのペースで減ってほしいなあ。
そしたら10日で1kg、1か月で3kg

今日は「それでも、生きてゆく」の
最終回を見ました。
回を重ねるごとに見入ったドラマでした。
感動しました。

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2011年9月15日(木)
体重56.9kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 2,212 kcal
消費カロリー 2,412 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

2日目

21:25

昨日の久しぶりの水泳のせいか、背中が筋肉痛?かも。

コメント(0)

2011年9月14日(水)
体重57.0kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -318 kcal
摂取カロリー 2,135 kcal
消費カロリー 2,453 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

×

初日!

21:02

今日からダイエットします!
子供のプール遊びにつきあったことはこの夏何度もあったけど
ちゃんとプールで泳いだのは1年ぶりでした。
暑い日だったので気持ちよかった。
出産前の体重に戻るまでコツコツがんばっていこうと思います。

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47歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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