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ダイエット日記 > うめももさんのマイページ

日記

2011年10月28日(金)
体重55.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -525 kcal
摂取カロリー 1,639 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

45日目

21:27

月曜日にランチ予定。また体重が増える恐れが…。それまでにできるだけ体重ダウンさせるようにしよう。

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2011年10月27日(木)
体重55.5kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー 53 kcal
摂取カロリー 1,846 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

44日目

15:23

うちの旦那は身長180cmなのに体重は60Kgを切っていて体型は20代のまま。いつも夜9時過ぎにご飯を食べて、スナック菓子をボリボリ食べているのに全く太る気配がない。
私が同じことやったらあっという間に太るだろうな。不公平だー

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2011年10月26日(水)
体重55.9kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 2,223 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

×

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

43日目

14:58

今日は仕事がお休みだったのでいろいろ家の雑用が片付いた!

コメント(0)

2011年10月25日(火)
体重55.8kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 2,165 kcal
消費カロリー 2,395 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

42日目

13:30

今日は子供たちの好きなオムライスを夕食にしたけど
子供のすきなおかずってたいがいカロリー高いな

コメント(0)

2011年10月24日(月)
体重56.1kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -741 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 2,251 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

41日目

21:27

体脂肪が27%台になった。体重はあんまり減ってない。
エクササイズ効果で筋肉がついたのかな?

今日は美容院にいってきた。

コメント(0)

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47歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.5s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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