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ダイエット日記 > うめももさんのマイページ

日記

2011年11月2日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -580 kcal
摂取カロリー 1,784 kcal
消費カロリー 2,364 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

50日目

18:52

今月は仕事が忙しい…プールには行けないかも

コメント(0)

2011年11月1日(火)
体重54.8kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 1,582 kcal
消費カロリー 2,391 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

49日目

16:05

やった54kg台だー

コメント(2)

2011年10月31日(月)
体重55.3kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -21 kcal
摂取カロリー 2,116 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

×

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

×

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

×

予定のない日はプールに行く

○

48日目

20:58

ランチしようとした店が定休日でショック!

コメント(0)

2011年10月30日(日)
体重55.1kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー 532 kcal
摂取カロリー 2,896 kcal
消費カロリー 2,364 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

47日目

19:50

休日は家族の昼食を作って一緒に食べてしまう。
にしても食べ過ぎた。

コメント(0)

2011年10月29日(土)
体重55.3kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 2,026 kcal
消費カロリー 2,360 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

×

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

46日目

16:18

年末に向けて少しずつ家の掃除をしていこう。
まず今日は2Fの押し入れというかクローゼットを全部掃除したよ。

コメント(0)

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47歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.8s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.8s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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