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ダイエット日記 > うめももさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1食ダイエット食品に置き換え実行率84%84%
2.カロリーの高い間食は1週間に1回だけ実行率76%76%
3.脂肪燃焼サプリメントを飲む実行率68%68%
4.エクサイズ20分実行率81%81%
5.職場に徒歩で通う実行率87%87%
6.予定のない日はプールに行く実行率100%100%
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日記

2011年12月31日(土)
体重54.6kg   体脂肪率26.6%

1食ダイエット食品に置き換え

×

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

○

脂肪燃焼サプリメントを飲む

×

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

106日目

22:11

じわじわと増える体重…
今日もごちそうを食べてしまいました

コメント(0)

2011年12月30日(金)
体重54.3kg   体脂肪率26.6%

1食ダイエット食品に置き換え

×

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

×

エクサイズ20分

○

職場に徒歩で通う

×

予定のない日はプールに行く

○

105日目

21:24

年末年始はごちそう続きで太りそう。
おそろしいよー。

コメント(0)

2011年12月19日(月)
体重54.4kg   体脂肪率25.9%

1食ダイエット食品に置き換え

未記入

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

未記入

脂肪燃焼サプリメントを飲む

未記入

エクサイズ20分

未記入

職場に徒歩で通う

未記入

予定のない日はプールに行く

未記入

コメント(0)

2011年12月18日(日)
体重54.6kg

1食ダイエット食品に置き換え

未記入

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

未記入

脂肪燃焼サプリメントを飲む

未記入

エクサイズ20分

未記入

職場に徒歩で通う

未記入

予定のない日はプールに行く

未記入

54.6kg

21:21

コメント(0)

2011年12月17日(土)
体重54.0kg

1食ダイエット食品に置き換え

未記入

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

未記入

脂肪燃焼サプリメントを飲む

未記入

エクサイズ20分

未記入

職場に徒歩で通う

未記入

予定のない日はプールに行く

未記入

54.0kg

21:21

コメント(0)

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47歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.2s

rion
女性 
158.0cm 54.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.9s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 68.9s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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