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ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ

日記

2011年11月29日(火)
体重46.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

×

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

○

半身浴

○

そりゃそーやわ

あれだけ寝る前に食べたらあかんわなっ

今日ゎリセットの日にしよっ(゜o゜;)

【朝】11:30
バナナ
低脂肪乳

【昼】14:00
ヨーグルト オリゴ糖
喜楽 ラーメン
チョコ 3口

【夜】19:00
味ご飯
からあげ 3コ
茶碗蒸し
サラダ

【】00:55
紅茶 オリゴ糖


【47.3】00:59

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2011年11月28日(月)
体重46.4kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

○

半身浴

○

【朝 半身浴後】46.0

【朝】12:00
ヨーグルト
バナナ
低脂肪乳

【夜】17:45
サラダ
ハンバーグ 半分
ごはん 一杯
岩のり
パン 1コ

【】00:26
かんぴょう巻き 5切
みそ汁
アラポテト

【46.6】00:30


帰って来てから食べちもた

気が緩んどるわ

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2011年11月27日(日)
体重46.2kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

×

お通じ2回

【朝】11:00
バナナ
低脂肪乳
ヨーグルト オリゴ糖

【昼】13:59
サラダ
カレーうどん
パン 2コ

【間食】16:00
サンドイッチ 3コ

【夜】19:10
豆腐 半分

【】22:00
カップラーメン 198カロリー


何日間か運動も全くしてないしドカ食いしとるしやる気が...

もうすぐ生理やしキープを意識して生理後の痩せ期に少し期待しよかなっ

でも生理後に減らんだらショックやから期待しすぎやをと少しづつがんばろっ

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2011年11月26日(土)

朝 バナナ ヨーグルト

未記入

ウォーキング 早歩き 30分以上

未記入

野菜からバランスよく

未記入

夜 7時までに食べる ヘリシー

未記入

腹筋 40回〜

未記入

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

未記入

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

未記入

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

さぼり

14:58

【朝】11:00
バナナ
低脂肪乳

【】45.8

【昼】16:00
ベビスター 半分
王将 スタミナセット

【夜】20:00
レッドペッパー タンタン麺 半分

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2011年11月25日(金)
体重45.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

×

半身浴

×

さぼり

11:20

お通じ2回


【朝】09:30
バナナ
低脂肪乳

【昼】11:21
金龍ラーメン

【夜】18:23
紅芋タルト
スポンジケーキ
イカ エビ 天ぷら
魚 半分
【】20:00
チョコうまい棒2本
コロッケ
ワンタンスープ
イカ 天ぷら

【夜】46.2

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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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