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ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ

日記

2011年9月15日(木)
体重48.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○


ヨーグルト
サラダ
コロッケ
おにぎり
ワンタンスープ

ソフトクリーム ミップ

サラダ

餃子 2コ
みそ汁 一口

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2011年9月14日(水)
体重49.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

未記入

ウォーキング 早歩き 30分以上

未記入

野菜からバランスよく

未記入

夜 7時までに食べる ヘリシー

未記入

腹筋 40回〜

未記入

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

未記入

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

未記入

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入


サラダ
味ご飯
コロッケ
大学芋


サラダ
コロッケ
おでん


うどん 小

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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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