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ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ

日記

2011年9月30日(金)
体重47.5kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

×

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

○


バナナジュース
サラダ
カレー
豚バラ 一口

かたやき 一枚

白菜鍋
水餃子 4つ
豚ネギしゃぶ 2個
豚バラ 一口


48.0

朝ごはん食べてから寝てしまったからかな?
お通じが出やんだ...

今体重計った...
晩ごはん食べて5時間たったのに...

明日の体重期待出来やんな...

朝バナナジュースとヨーグルト食べよ!!そしたら前2回出たしな!!

外食ばっかりの週末乗り切るぞ!!!

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2011年9月29日(木)
体重47.5kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

○


ヨーグルト
バナナ
牛乳
サラダ
クルミパン 半分

クルミパン 半分

サラダ
鮭 半分
豚バラ 半分
ゴハン 一口
コーンスープ


48.0

だあ-んちから夕方帰ってきて体重計ったら47.5!!!
昨日の夜チャンポン食べたのに...
生理も終わりやからかな??
明日から2週間運動頑張るぞっ!!!!

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2011年9月28日(水)
体重48.2kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○


サラダ
春巻き
ねぎとろ丼

サラダ

チャンポン麺 残した

コメント(0)

2011年9月27日(火)
  体脂肪率22.5%

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

○


バナナ
牛乳
玉子焼き 一口
豚ネギしゃぶ4つ+にゅうめん


サラダ
手羽 1つ
鶏皮


サラダ
春巻き
ゲソ 一口
餃子 3個
焼きナス

夜49.0

3食バランスよく食べてしっかり動く!!!
綺麗に痩せたる!!
今までの自分とさよなら!
自信つけていい女になるぞ!!!

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2011年9月26日(月)
体重48.5kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

×

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

○


バナナジュース
サラダ


水餃子

サラダ
豚ネギしゃぶ
アイス

運動してないのに食べすぎたぁー
ダイエット始めての初の便秘...

今日ゎ浜んちやから朝からみんなで歩くぞっ!!!

コメント(2)

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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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160.0cm 47.3s

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154.0cm 48.4s

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154.0cm 48.6s

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