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ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ

日記

2011年10月15日(土)
体重46.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

○

おっぱい体操

×

【朝】 10:30
・バナナジュース
・ヨーグルト

【朝?昼?】 12:10
・サラダ
・きんぴら 数口
・焼きビーフン 数口

【間食】
・たこやき 一口

【夜】 19:30
・自家製サラダ
・クリームパスタ 一皿
・ピラフ 軽く一皿

食べすぎたかなっ
帰って体重計るの怖い

【夜】47.2

夜計る体重ゎ気にせんとこ
気になるけど...

元々彼氏とご飯食べに行っても大盛頼むから彼氏の前に運ばれてきとったぐらい、食べるのが大好きな私やから少し食べだすと止まらん

けど体重計ると後悔

週末ゎ彼氏と外食やから我慢するのつらいぜ

どこ食べに行くか分からんし、お金もったいないから店着く前に持参のサラダ車で食べとる自分まぢで惨めです...

彼氏ゎめんどくさいんか、痩せやんでいいやんって協力してくれやんし腹立つわー

明日の朝にゎ体重戻っとったら嬉しいなぁー

コメント(3)

2011年10月14日(金)
体重46.2kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

○

おっぱい体操

○

【朝】
・バナナジュース
・サラダ
・味噌汁 一口

【昼】 レッドペッパー
・タンタン麺
・半チャーハン

【夜】
なし

食べた食べた
幸せ

お腹はちきれそう


結局夜ゎ変な時間に寝てしまって夜ご飯食べそこねたぁ...
お腹すいてなかったけど、寝れやんからお腹すいてきたぁー

【夜】 46.9

コメント(2)

2011年10月13日(木)

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

×

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

【朝】
・豚しゃぶサラダ
・ヨーグルト
・きんぴら
・玉子焼き 2コおろし
・パルスイート スイートポテト 1コ

【夜】
・ヨーグルト
・生ハムサラダ
・焼きビーフン 半分

【夜】 46.6

運動さぼりぎみ...

痩せるのゎ嬉しいけど、食べてないでなぁ

しっかり食べて運動して痩せやんとリバウンドするでな

おっぱいも小さくなるの嫌やし

でも明日体重計るの楽しみやけどっ

髪の毛ボブにイメチェンした

コメント(0)

2011年10月12日(水)
体重46.9kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

○

おっぱい体操

未記入

朝家ウォーキング40分

【朝】
・バナナジュース
・ヨーグルト

【昼】
・きんぴら
・サラダ
・スガキヤ 2/3

【夜】
・サイゼ サラダ187カロリー
・ぺぺ 数口
・ドリア 2口

ウエスト 65 センチ
へそ下 76 センチ

やっと46キロ代

痩せるとやる気が出る

コメント(0)

2011年10月11日(火)
体重47.4kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

×

おっぱい体操

○

朝 13時
バナナジュース
サラダ
玉子焼き 2コ おろし
ネギ豚しゃぶ 4コ
パルスイート スイートポテト 3コ

2度寝して朝昼兼用?

夕方 17時
チャーハン 一口

夜 19時
サラダ
ワンタンスープ 164カロリー
きんぴら
玉子焼き1コ おろし
長芋
パルスイート スイートポテト 2コ

夜中 3時
ダイエットクッキー6枚 100カロリー

ワンタンスープ飲んだからお腹いっぱいになっただけ?

れなやったからサラダ以外タッパー1つに詰めたから食べすぎてないよな?

お通じ2回出たから明日の朝戻っとったら嬉しいなぁ...

夜中にクッキー食べちもた...
起きるの遅いから寝れやん!
お腹もすくし!
早寝早起きが一番やな!!

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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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