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ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ

日記

2011年10月25日(火)
体重47.0kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

×

お通じ

×

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

さぼり

18:51

お通じなし...

【朝】
ヨーグルト
サラダ

【昼】
ミルクレープ
ヨーグルト
サラダ
塩焼きそば

【昼?】
お弁当
(塩焼きそば、ちくわマヨ、おにぎり1コちょぃ、玉子焼き2コ、豚ネギ1コ)

【夜】18:30
サラダ
パスタ(しめじとベーコンのチーズクリーム)
パン 一口

【夜】00:52
ラーメン 二口
お茶漬け 二口

めっちゃ食べたけどめっちゃ歩いた

13:45〜20:45

7時間?

ブラブラしとっただけやけどちょっとゎカロリー消費したやろ?

お腹いっぱいやし寝ますっ

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2011年10月24日(月)
体重46.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

○

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

○

おっぱい体操

未記入

【朝】11:52
ヨーグルト オリゴ糖
バナナジュース オリゴ糖
サラダ
おにぎり 1コ
目玉焼き
うどん +卵
焼きそば 一口

【昼】13:41
ミルクレープ 数口
焼きそば 一口

【夜】19:00
サラダ 一口
白菜鍋 数口
明太子ゴハン 一口
チーズの豆腐グラタン 209カロリー
玉子焼き 204カロリー
みそ汁 一口
豚肉 2枚

【夜】21:00
ミルクレープ
ヨーグルト オリゴ糖
焼きそば 数口

【00:58】47.6

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2011年10月23日(日)
体重47.2kg   体脂肪率20.5%

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

【朝】11:22
バナナジュース オリゴ糖
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ
卵焼き 2コ おろし
パン 134カロリー
豚汁 数口

【昼】13:48
柿 2コ
ウインナー 2本
ケーキ 半分
ホットケーキ 半分

【夜】18:39
プリングルス 224カロリー
ヨーグルト オリゴ糖
白菜鍋
豚ネギしゃぶ 5コ

【夜】22:19
47.6

完全に食べすぎやな
動いてもないし

オリゴ糖いいんかな?
お通じ今日2回やけど昨日出てないし...


半身浴しよっ

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2011年10月22日(土)
体重46.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

×

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

○

おっぱい体操

×

【朝】11:30
バナナジュース オリゴ糖
サラダ
卵焼き 1コ おろし
ミルクレープ
うどん 180g 2/3

【夜】18:50 レッドペッパー
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ
タンタン麺
にんにくチャーハン 茶碗1杯
【夜】02:10
47.8

お通じ出てまへん
昼寝してしまったからかなぁ...
今日ゎ増えたやろなぁ

昨日増えてなくて良かったっ
食べ癖がついてしまったけど(゜o゜;)

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2011年10月21日(金)
体重46.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

【朝】
バナナジュース オリゴ糖

【昼】
ヨーグルト オリゴ糖
ミルクレープ 二口
喜楽 ラーメン

【間食】
ミルクレープ

【夜】外食
サラダ
ヨーグルト オリゴ糖

からあげ 3コ
コロッケ 1コ
焼き鳥 2本
刺身
うどん
アイス
酒 4杯

【夜中】02:14
ミルクレープ

オリゴ糖いいんか分からんけど1回の量ゎ増えたかも?

今日ゎ飲み会やったから食べたいだけ食べた

けど酔って少し吐いたけど...

【夜中】
47.4?
スエット 48.2?

【夜中】03:20
スエット 47.9
お腹キュルキュルきてお通じ出たまだキュルキュルしとるぅ

こりゃぁオリゴ糖やなっ

けどお腹痛くなるん嫌や(;¬_¬)

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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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