このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ

日記

2011年10月30日(日)
体重47.0kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

○

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

お通じ 1.5回?

【朝】10:34
バナナジュース オリゴ糖
ヨーグルト 1口
からあげ 2コ
えび天 4コ
ミルクレープ 1.5切
ごはん 2口
食パン 1枚

【】15:00
ミルクレープ 1枚
ヨーグルト 二口

【夜】18:14
筑前煮
ごはん 二口
サラダ
ドーナッツ 半分
塩焼きそば 半分

【夜】11:10
47.4

生理が5日遅れてます...

検査薬したら陰性...

急激なダイエットしてないし...

なぜこない?

コメント(0)

2011年10月29日(土)
体重47.2kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

未記入

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

○

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

○

おっぱい体操

未記入

【朝】11:34
バナナジュース
ミルクレープ一枚
サラダ
ヨーグルト 大さじ1
オムライス 一口
ねぎまぐろ 茶碗1杯

【昼】14:00
ミルクレープ 1切

【夜】19:00
スガキヤ

【】

コメント(0)

2011年10月28日(金)
体重46.9kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

未記入

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

○

おっぱい体操

未記入

お通じ なし

【朝】
ミルクレープ 2キレ
ヨーグルト オリゴ糖

【昼】13:10
サラダ
オムライス 小皿一皿
ピラフ 数口
カルボナーラ 一人前

16:00
ミルクレープ 2切

【夜】18:03
サラダ
えび天 4コ
筑前煮
からあげ 3コ
おにぎり 半分

【夜】48.0

コメント(0)

2011年10月27日(木)
体重47.7kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

【朝】10:10
バナナジュース
ヨーグルト オリゴ糖
枝豆

【昼】15:55
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ
うどん 180g

【夜】18:58
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ

【夜】47.8

コメント(0)

2011年10月26日(水)

朝 バナナ ヨーグルト

×

ウォーキング 早歩き 30分以上

未記入

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

未記入

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

○

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

お通じ2回

【朝】09:25
サラダ
だし巻き1コ
切り干し大根 二口
みそ汁 一口
ゴハン 二口

【】11:45
食パン 半分
紅茶 オリゴ糖
ゆで卵
サラダ

【昼】14:30
スガキヤ 汁 数口

【夜】19:00
牛丼 2杯

20:30
ミルクレープ

【夜】21:08
48.8

はいやりすぎました

(゜o゜;)

コメント(0)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!