このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ

日記

2011年11月9日(水)
体重45.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

○

半身浴

×

【朝】12:00
紅茶 パルスイート オリゴ糖
バナナ
低脂肪乳
白菜タラ鍋 1杯
トースト 300カロリー

【昼】15:18
サラダ
ヨーグルト 一口
味噌汁
肉まん
チーズケーキ 1/4

【夜】19:30
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ
ココイチ 200g 1/2

コメント(0)

2011年11月8日(火)
体重45.7kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

未記入

野菜からバランスよく

×

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

○

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

未記入

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

お通じ1回
10:00

【朝】10:25
バナナ
低脂肪乳
味噌汁 一口

【昼】14:09
パン 134カロリー
パスタ 2/3

【16:10】
そうめん 一束
チーズケーキ ホール 1/4
ポテト 5本

【21:24】
チーズケーキ 一口
紅茶 パルスイート オリゴ糖
ヨーグルト オリゴ糖

【夜11:45】46.2
【半身浴後2:23】45.8

野菜食べれてないしバランスのいい食事出来やんだ

明日から頑張るっ!!!

今日からカーヴィーダンス始めました

ゆる→メラメラ→部分痩せ→やせ力UPストレッチ

計:35分?

リズム感ないから上手く出来てないけど2週間とりあえずやってみます

カーヴィーダンスしたことある人いれば効果を教えてもらえると嬉しいですm(_ _)m

コメント(1)

2011年11月7日(月)
体重46.5kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

お通じ1.5
12:00
16:21

【朝】10:50
バナナ
低脂肪乳

【昼】14:30
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ
吸い物
そぼろおにぎり
ミルクレープ 1口

【夜】19:00
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ
パスタ 3口

【21:00】
パン 1コ 134カロリー

【23:00】46.6

【半身浴後】46.2

【夜中】01:07
紅茶 パルスイート オリゴ糖

コメント(0)

2011年11月6日(日)
体重46.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

お通じ2回


【朝】
バナナ
低脂肪乳
ヨーグルト オリゴ糖
柿 5切
ポテト 2切
パン 1コ
肉まん 1コ

【昼】15:30
柿 4切

【夜】18:41
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ
吸い物
玉ねぎお肉炒め
ごはん 小鉢

【夜】47.4
【半身浴後】46.8

ウォーキングさぼってばっかりやし、食べてしまっとるからずっと体重キープやけど2週間だけやと思って明日から頑張るっ!!!

2週間後の11月21日までに45キロ!!!

胃を小さく!

3食野菜からバランスよく!

朝ウォーキング!

コメント(0)

2011年11月5日(土)
体重47.0kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

未記入

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

○

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

○

おっぱい体操

×

お通じ2回
12:59
20:21

【朝】12:44
バナナ
低脂牛乳
サラダ
そぼろおにぎり 1コ
豚汁

【夜】19:00
サラダ
ヨーグルト オリゴ糖

ネギ豚炒め 6コ
おにぎり 1コ
豆腐 半分

【20:22】47.4

1日家おった

昼寝もしたし体動かしてないのに普通に食べてもた

もぅ生理も終わりやから2週間頑張らなあかんのに...甘いの嫌いやのになぜか食べたい

どれだけ食べても太らんのがあったらいいのに...

今から半身浴しますっ

【夜中】

アイス
カップラーメン 3口

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!