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グラフ


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ダイエットルール

1.最低20回噛む!!!実行率100%100%
2.マッサージ!!!!!実行率100%100%
3.特別以外ゎ夕食後に食べない!!!実行率0%0%
4.腹筋20回×3実行率0%0%
5.腕立て20回×3実行率0%0%
6.平日は必ずDVD!!!実行率100%100%
7.朝体重測定!!!!実行率100%100%
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日記

2011年9月15日(木)
体重59.8kg
収支カロリー -1,730 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

最低20回噛む!!!

○

マッサージ!!!!!

未記入

特別以外ゎ夕食後に食べない!!!

未記入

腹筋20回×3

未記入

腕立て20回×3

未記入

平日は必ずDVD!!!

未記入

朝体重測定!!!!

○

59.8kg

07:13

コメント(0)

2011年9月14日(水)
収支カロリー -500 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

最低20回噛む!!!

○

マッサージ!!!!!

○

特別以外ゎ夕食後に食べない!!!

未記入

腹筋20回×3

未記入

腕立て20回×3

未記入

平日は必ずDVD!!!

未記入

朝体重測定!!!!

○

お昼☆
お弁当は、残り物とかでカロリーが全然分からないし、とりあえず詰めてる↓
食事は1日を見てプラマイ0ならイィかな(^-^;

体重も測れなかったから、帰宅してすぐだなぁ♪☆

コメント(1)

2011年9月13日(火)

マッサージ!!!!!

未記入

特別以外ゎ夕食後に食べない!!!

未記入

平日は必ずDVD!!!

○
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30歳 女性 身長:168.0cm
運動を止めてから、鍛えられた筋肉とタルんだ脂肪で痩せにくい(--;)
すぐに効果を求めてしまぃ、長続きしなかった(T_T)
けど!!!!若いから、スタイルの良い服が着たい(^。^)y-~(T-T)

から今回こそ、頑張って痩せたい!!!!
未定だけど、綺麗な花嫁になりたぃ(^o^)/!!!!
2011年9月13日スタート
開始時60.0kg
-0.2kg
現在59.8kg
あと6.8kg
目標53.0kg

 

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