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ダイエット日記 > 嘉保さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率0%0%
2.20時以降食べない実行率100%100%
3.よく噛んでたべる(1口20回以上)実行率50%50%
4.1日3回お腹に力を入れる実行率100%100%
5.20分以上の半身浴実行率50%50%
6.笑顔で楽しくいること実行率100%100%
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日記

2011年10月4日(火)
体重60.8kg   体脂肪率35.0%

毎日体重をはかる

未記入

20時以降食べない

未記入

よく噛んでたべる(1口20回以上)

未記入

1日3回お腹に力を入れる

未記入

20分以上の半身浴

未記入

笑顔で楽しくいること

未記入

コメント(0)

(*_*;

00:00

久しぶりに体重計乗ったら…
なんでだ?!
自分が恐ろしい(*_*;

コメント(0)

2011年9月16日(金)

毎日体重をはかる

×

20時以降食べない

○

よく噛んでたべる(1口20回以上)

×

1日3回お腹に力を入れる

○

20分以上の半身浴

○

笑顔で楽しくいること

○

2011年9月15日(木)

毎日体重をはかる

×

20時以降食べない

○

よく噛んでたべる(1口20回以上)

×

1日3回お腹に力を入れる

○

20分以上の半身浴

○

笑顔で楽しくいること

○
2011年9月14日(水)
収支カロリー -1,725 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

毎日体重をはかる

×

20時以降食べない

○

よく噛んでたべる(1口20回以上)

○

1日3回お腹に力を入れる

○

20分以上の半身浴

×

笑顔で楽しくいること

○

1日

00:00

体操、ストレッチ、四股ふみ、骨盤体操

コメント(0)

2011年9月13日(火)
消費カロリー 2,055 kcal

毎日体重をはかる

×

20時以降食べない

○

よく噛んでたべる(1口20回以上)

○

1日3回お腹に力を入れる

○

20分以上の半身浴

×

笑顔で楽しくいること

○
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20代後半 女性 身長:157.5cm
夏太りで大変なことに(T^T)
友達にも見下されてるので絶対に見返したい!!!
2011年9月13日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.8kg +3%
現在60.8kg 35.0%
あと11.8kg あと13%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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