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ダイエット日記 > みこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日筋トレ!!実行率94%94%
2.DVD 有酸素実行率82%82%
3.DVD 筋トレ実行率50%50%
4.DVD マット実行率78%78%
5.DVD ダンス実行率0%0%
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日記

2011年10月3日(月)
体重53.1kg   体脂肪率25.3%

毎日筋トレ!!

×

DVD 有酸素

未記入

DVD 筋トレ

未記入

DVD マット

未記入

DVD ダンス

未記入


  パン耳(8→3)
  食パン1枚


  煮物
  チョコクッキー
  苺クリームサンド
  キャラメルコーン150`cal
 
夜 
  チョコビスケット1袋小
  キャベツ炒め
  ソーセージ
  チャーハン少々
  牛乳寒天

痩せなきゃっっ!

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2011年10月2日(日)
体重53.1kg   体脂肪率26.0%

毎日筋トレ!!

○

DVD 有酸素

○

DVD 筋トレ

未記入

DVD マット

未記入

DVD ダンス

未記入

あーあ

23:00

何かダメだ。

パン食べすぎ。

運動してないし。

コメント(0)

2011年10月1日(土)
体重52.7kg   体脂肪率24.9%

毎日筋トレ!!

○

DVD 有酸素

×

DVD 筋トレ

未記入

DVD マット

×

DVD ダンス

未記入

 朝

   パン耳 8→4
   食パン1枚
   黒糖ロール1個
 
 昼
   ポトフ

 おやつ

    ホームパイ
    ふわっときな粉
    黒糖ケーキ
    食パン

 夜
    牛テールスープ
    温奴
    千切りキャベツ
    生姜焼き
    牛乳寒天

 

コメント(0)

2011年9月30日(金)
体重52.7kg   体脂肪率25.4%

毎日筋トレ!!

未記入

DVD 有酸素

未記入

DVD 筋トレ

未記入

DVD マット

未記入

DVD ダンス

未記入

コメント(0)

2011年9月28日(水)
体重52.1kg   体脂肪率25.2%

毎日筋トレ!!

○

DVD 有酸素

未記入

DVD 筋トレ

未記入

DVD マット

○

DVD ダンス

未記入

微妙。

23:00

 何だか体が重いような気がするけど、そこまで増えてなかった(ホッ。)

久々のカフェモカとケーキ・・・んまいっ☆

 朝
    パン耳(8⇒2)
    食パン1枚
    ヨーグルト

 昼
    もずく 
    豆腐
    食パン1枚

 おやつ
    カフェモカ

 夜
    豚汁
    ピーマンの肉詰め
    トマトバターペンネ
    牛乳寒天

 明日の外食・・恐いよぉ。。。

何とか食べ過ぎない様に気を付けなくちゃ!!
  
 

コメント(0)

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33歳 女性 身長:160.0cm
 こんにちゎ☆  

2歳児のママダイエッターです!

最近の自分の写真を見て焦ってます。。。

リバウンドで酷い事になってきたのでそろそろ本気で頑張ります!!

2011年9月13日スタート
開始時52.5kg 25.0%
+0.6kg +0.3%
現在53.1kg 25.3%
あと5.1kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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YELLOW
158.0cm 54.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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