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グラフ


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ダイエットルール

1.夜ご飯は6時までに食べる実行率60%60%
2.夜は炭水化物禁止実行率60%60%
3.毎日体重を測る実行率100%100%
4.腹筋、背筋20回実行率100%100%
5.部活以外の運動実行率67%67%
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日記

2011年10月9日(日)
体重69.0kg   体脂肪率24.4%

夜ご飯は6時までに食べる

未記入

夜は炭水化物禁止

未記入

毎日体重を測る

未記入

腹筋、背筋20回

未記入

部活以外の運動

未記入

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2011年10月8日(土)
体重69.0kg   体脂肪率23.8%

夜ご飯は6時までに食べる

未記入

夜は炭水化物禁止

未記入

毎日体重を測る

未記入

腹筋、背筋20回

未記入

部活以外の運動

未記入

コメント(0)

2011年10月7日(金)
体重70.0kg   体脂肪率25.0%

夜ご飯は6時までに食べる

未記入

夜は炭水化物禁止

未記入

毎日体重を測る

未記入

腹筋、背筋20回

未記入

部活以外の運動

未記入

コメント(0)

2011年10月5日(水)
体重69.3kg   体脂肪率24.5%

夜ご飯は6時までに食べる

未記入

夜は炭水化物禁止

未記入

毎日体重を測る

未記入

腹筋、背筋20回

未記入

部活以外の運動

未記入

コメント(0)

2011年10月4日(火)
体重69.3kg   体脂肪率25.6%

夜ご飯は6時までに食べる

未記入

夜は炭水化物禁止

未記入

毎日体重を測る

未記入

腹筋、背筋20回

未記入

部活以外の運動

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります!
2011年9月13日スタート
開始時71.0kg 25.1%
-2kg -0.7%
現在69.0kg 24.4%
あと9kg あと9.4%
目標60.0kg 15.0%

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.1s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 62.4s

chiro
49歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
41歳 女性 
155.0cm 50.3s

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