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ダイエット日記 > あやさんのマイページ

日記

2011年12月19日(月)
体重48.8kg   体脂肪率15.1%

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物、脂質、とらない!!!!

未記入

間食控える

未記入

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

未記入

毎日出す

未記入

きちんと食べたものを記録する

未記入

結構サボってましたー(+_+)


明日から頑張りやーす♪


今日わ日記更新で終わりッ☆笑

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2011年12月16日(金)
体重48.0kg   体脂肪率19.7%
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 863 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

食べたら部屋に戻る

○

ゆっくり食べる

○

間食控える

×

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

○

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

○

辛いよー!!

18:14
体重48.0kg  体脂肪率19.7%




便秘というのは
とっても辛いね・・・・







さっきよりは少し良くなったんだけど

まだまだ
スッキリしないんだよねー







汚い話してごめんなさい・・。







でも
しっかり食べないといけないから

ちゃんと食べたー!!



明日わお友達と遊ぶぞ〜★★



楽しみですな♪

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今日も朝
でなかったー(>_<)


二日間でないとさすがにきつい…


お腹かなり張ってるー




いらいらしてなんでもかんでも
食べちゃうしぃ…(泣)




はぁ〜

嫌になるなぁ…(-_-)







体重計るの忘れたし…



バカ…(泣)

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2011年12月15日(木)
体重48.2kg   体脂肪率14.5%

食べたら部屋に戻る

○

ゆっくり食べる

○

間食控える

×

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

×

毎日出す

×

きちんと食べたものを記録する

×



お通じが良くないー


お腹張ってるー泣



辛いよ・・・・



明日は
良くなることを願うばかりだ。。



コメント(0)

朝から…

08:37
体重48.2kg  体脂肪率14.5%

朝から食べちゃった〜(>_<)



お菓子…


今日朝お通じが悪くて…
いらいらして
お菓子食べちゃった…(泣)


バカ…

コメント(0)

2011年12月14日(水)
体重48.4kg   体脂肪率16.7%
収支カロリー -648 kcal
摂取カロリー 352 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

食べたら部屋に戻る

○

ゆっくり食べる

○

間食控える

○

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

○

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

○



最近こんにゃくにはまってるぅ♪笑


板こんに
田楽たれつけて食べるの
めちゃくちゃおいしいー★★



このたれ
野菜につけてもおいしくて
やばいほどはまってるのだぁー♪








おなかいっぱいなのだ!!!


まんぞくぅ〜♪!!

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2011年12月13日(火)
体重48.9kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー -617 kcal
摂取カロリー 383 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

食べたら部屋に戻る

○

ゆっくり食べる

○

間食控える

○

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

○

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

○



最近ちゃんと寝てるのに眠いってどーいうーことー!!






クマひどいし。。。






最悪だね・・





きれいになりたいよぉー






運命の人いないかなぁ・・


みんな周りカップルばっか・・



寂しいょー!!泣





でも友達が幸せそうだと
なんか嬉しい。。笑


母親目線ー♪



宿題やんないと★

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25歳 女性 身長:165.0cm
女磨きを頑張りながら
健康的なダイエット
目指したいです★


ダイエットの豆知識などありましたら教えて下さい♪

お友達募集中です!!

一緒に頑張りましょう☆
2011年9月9日スタート
開始時52.0kg 20.5%
-0.8kg +0.5%
現在51.2kg 21.0%
あと4.2kg あと4%
目標47.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

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chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

じよちゃん
25歳 女性 
160.0cm 58.6s

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