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ダイエット日記 > あやさんのマイページ

日記

2012年1月6日(金)
体重51.0kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー -222 kcal
摂取カロリー 778 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物、脂質、とらない!!!!

未記入

間食控える

未記入

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

未記入

毎日出す

未記入

きちんと食べたものを記録する

未記入

体重計るのさけてたら
3`も太ってたー(*_*)





ばかやろー(T_T)

コメント(0)

2012年1月5日(木)
収支カロリー 250 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

間食控える

○

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

未記入

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

未記入


だらだらしてたら年が明けてしまいましたなー★
そして
さぼってしまいましたなー(泣)


おかげさまで体重が
2キロ近く太ったかなー!



やばいな今日から頑張るぞ♪

新たな気持ちで頑張ります。

正月太り解消したいので
アドバイスしていただけるならよろしくお願いします!!

コメント(1)

2011年12月24日(土)
体重48.5kg   体脂肪率17.7%

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物、脂質、とらない!!!!

未記入

間食控える

未記入

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

未記入

毎日出す

未記入

きちんと食べたものを記録する

未記入

体重がやっと戻り始めた…


この調子で頑張るぞぉ(^O^)/

コメント(1)

2011年12月23日(金)
体重49.0kg   体脂肪率18.0%

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物、脂質、とらない!!!!

未記入

間食控える

未記入

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

未記入

毎日出す

未記入

きちんと食べたものを記録する

未記入

やっぱり体重増えてるー(>_<)



毎日かりんとう食べてたからだ…



はぁー




新たな気持ちで頑張る!

コメント(0)

2011年12月22日(木)

食べたら部屋に戻る

×

ゆっくり食べる

×

間食控える

○

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

○

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

×



かなりさぼってた....






だめだなぁー




サボっていたおかげで
体重増えてます・・・




49`普通に超えてると思う・・・



やばいね。・・・



明日からがちで頑張んないとまずい。。。





しっかりしろ自分!!!!



おなかがたるんでる・・・



気合を入れて頑張るぞ!!!


目指せ47キロだぁ!!!!!!!

コメント(0)

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25歳 女性 身長:165.0cm
女磨きを頑張りながら
健康的なダイエット
目指したいです★


ダイエットの豆知識などありましたら教えて下さい♪

お友達募集中です!!

一緒に頑張りましょう☆
2011年9月9日スタート
開始時52.0kg 20.5%
-0.8kg +0.5%
現在51.2kg 21.0%
あと4.2kg あと4%
目標47.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

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chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

じよちゃん
25歳 女性 
160.0cm 58.6s

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