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ダイエット日記 > あやさんのマイページ

日記

2012年1月23日(月)
体重49.7kg   体脂肪率18.6%

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物、脂質、とらない!!!!

未記入

間食控える

未記入

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

未記入

毎日出す

未記入

きちんと食べたものを記録する

未記入

朝から
ドカ食いしてしまった…(-.-;)
900iぐらいたべた(泣)
食べても食べても
お腹いっぱいに
ならないんだ…(泣)

ばかやろー☆

てかー
昨日やっと
女の子の日が
きた♪


こなくていいやとか
思ってたケド
くるとほっとする…(^O^)



今すごくお腹いっぱいで
少し気持ち悪い(>_<)

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2012年1月22日(日)
体重49.3kg   体脂肪率18.9%

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物、脂質、とらない!!!!

未記入

間食控える

未記入

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

未記入

毎日出す

未記入

きちんと食べたものを記録する

未記入

期間限定のじゃがりこしそ梅
食べちゃった笑

そして
ごぼうチップス…
わらび餅
お寿司3かん
いかの天ぷら


700iわ食べちゃったな(-_-)

ばかやろー(^O^)/

コメント(0)

おはようです(^-^*)/

05:59
体重49.3kg  体脂肪率18.9%

昨日わお菓子を間食しなかった♪
自分でもびっくり☆

この調子で頑張るぅ(^O^)/

てか
雪積もっとるー(´Д`)


通りで寒いと思ったわぁ〜(>_<)

やだやだ…(+_+)





ちなみに
今日の朝ご飯わ…




バナナぁ〜!(^^)!

でわ☆

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2012年1月21日(土)
体重49.9kg   体脂肪率17.6%

食べたら部屋に戻る

○

ゆっくり食べる

○

間食控える

○

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

○

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

○

食べたもの記録しやーす(^O^)/


朝 バナナ 100i

昼 ちらし寿司 300i
  大根 60i
  玉こん2こ 10i

 計470i

夜 サラダ 120i
  大根  80i
  玉こん 10i
  はんぺん20i
  昆布  8i
  みかん 54i
 
計292i


飴玉 2こ 40i
カフェオレ 100i

計140i


合計902i

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おはようですo(^-^)o

08:23
体重49.9kg  体脂肪率17.6%

今日わなにしょーかな♪

検定の勉強でもしょーかな☆


お通じよくなればいいな…(>_<)

てか
めちゃくちゃ寒いんですケドー

冬わ嫌いだな〜笑(´Д`)

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2012年1月20日(金)

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物、脂質、とらない!!!!

未記入

間食控える

未記入

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

未記入

毎日出す

未記入

きちんと食べたものを記録する

未記入

やるって言ってから
全然続いてなーい(>_<)

だめだなー


てか
便秘でお腹かなり苦しい…

今月
女の子の日が来なくて
かなり不安…
だから
今月一生懸命ご飯食べてるケド
便秘という事実〜(-_-)


誰か助けて〓(´Д`)

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2012年1月15日(日)
体重49.1kg   体脂肪率20.3%

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

間食控える

未記入

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

○

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

未記入


更新するの忘れてた・・・



そして
久々に体重計にのったら・・



体重が減ってましたー♪




良かった☆



これを維持できるように
頑張りやーす!!



コメント(0)

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25歳 女性 身長:165.0cm
女磨きを頑張りながら
健康的なダイエット
目指したいです★


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