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ダイエット日記 > あやさんのマイページ

日記

2011年12月7日(水)
体重48.8kg   体脂肪率18.7%

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物、脂質、とらない!!!!

未記入

間食控える

未記入

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

未記入

毎日出す

未記入

きちんと食べたものを記録する

未記入

昨日8時に寝ちゃった笑



すごーく寝ちゃったo(^-^)o




気分めちゃくちゃいい☆





睡眠って大事だね♪




てか
お腹ぽよぽよしてるー


引き締めないといけないー



筋肉質になりたいな(>_<)

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2011年12月6日(火)
体重49.5kg   体脂肪率16.0%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 585 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

間食控える

○

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

○

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

○



今日は
ものすごく疲れた・・・




早めに休まないと・・




ソフトクリームは
食べないほうがよかったかな。。。



ちょっと後悔しとるー



コメント(1)

今朝
ちゃんと出たのに…



お腹張ってるー(-.-;)




すごく苦しいょー(゜〓゜)




まぢないわ…

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誓い(>_<)/

08:37
体重49.5kg  体脂肪率16.0%

昨日久しぶりに
中学のアルバムみた…


そしたら…









めちゃくちゃ
デブだった。。笑


64`もあったの…笑笑

顔ぱんぱんだった笑


最近本当に
お腹すいてないのに
食べちゃう…(泣)




少しでも油断したら
また戻るかもしれない…(T_T)



恐怖を感じた。




これをバネに頑張る(´Д`)




あんな自分に
戻りたくない…(泣)

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2011年12月5日(月)
体重49.4kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,136 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

間食控える

×

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

×

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

○


間食し過ぎー




しかし




昨日一昨日と比べたら

減ったな・・♪





少しずつでいいから

コツコツ頑張ってい〜こッ★



まずは、お腹にたまった

老廃物をきちんと
出さないとね・・・・(泣)








ちゃんと今朝
出たのに
なんかまだ
たまってるきがするんだよねー







いっぱい食べたからかな・・・(笑)




みぽさんのアドバイス嬉しかったー♪


青汁って苦い
イメージあったけど
りんごジュースで割ってみたら
なんだか美味しそう・・・☆★(笑)





是非やってみたいと思います!!!!




また
アドバイスあれば教えてください。。



お互い頑張りましょう!!!

コメント(0)


お土産で貰ったチョコとクッキー食べちゃったー(T_T)


自分ばかやろう(>_<)



リセットデーなのにー(泣)




意志甘すぎー(-.-;)

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(-.-;)

08:29
体重49.4kg  体脂肪率20.3%

また一週間が始まった…

体重ふえたー(T_T)

あんなに食べたならそうだよね…




先週わめちゃくちゃ
食べちゃったから
今週わリセットデーにしょ〓笑

新たな気持ちで頑張る(^O^)/





てか

学校行きたくなーい(´Д`)




寒いー(-_-)




でわ…(−_−メ)

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2011年12月4日(日)
体重48.3kg   体脂肪率17.0%

間食控える

×

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

×

毎日出す

×

きちんと食べたものを記録する

×



いっぱい食べ過ぎたし
しかも



便秘という
事実・・・・・・




かなりイライラしてるー




だから
もうお菓子とかに手がめちゃくちゃでるー(泣)







最悪だ・・・・




助けてー

コメント(1)

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昨日の夜から
カラオケに行ってきましたー♪

オールナイト!!!!






楽しかった〜(笑)



ケド・・・



いっぱい食べちゃって・・・・・・






食べたの記憶にありません・・・(泣)




















おかげで




なんか胸焼けしております・・・





体重計に乗りたくないー







見たくないね・・・・・・★




絶望的だわ♪♪(泣)











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2011年12月3日(土)
体重47.6kg   体脂肪率15.0%
収支カロリー 92 kcal
摂取カロリー 1,092 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

間食控える

×

夜おそくは食べない

未記入

野菜中心に食べる

未記入

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

○

暇人ー

11:58



夕方まで何していいかわからなーい・・(笑)


一人って寂しいね・・・



一人で家にいるとお腹すいてないのに
お菓子に手がでてしまう・・






だめだぞー!!!






寝てもいいんだけど眠れないんだよねー




だから日記更新してみたー♪(笑)



なんか
することないかなー☆

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(>_<)

09:48
体重47.6kg  体脂肪率15.0%

雨降っとるしー(+_+)


最悪…



めちゃくちゃ寝たー♪


すっきりしたッ☆


今日わなにしょ〜かな…


掃除もやる気起きないし…








んー





まったりしょッ( ̄▽ ̄)笑









夕方からカラオケ行くしね…笑笑

楽しみだなーp(^^)q

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24歳 女性 身長:165.0cm
女磨きを頑張りながら
健康的なダイエット
目指したいです★


ダイエットの豆知識などありましたら教えて下さい♪

お友達募集中です!!

一緒に頑張りましょう☆
2011年9月9日スタート
開始時52.0kg 20.5%
-0.8kg +0.5%
現在51.2kg 21.0%
あと4.2kg あと4%
目標47.0kg 17.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

ひより
女性 
163.5cm 50.5s

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chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

じよちゃん
25歳 女性 
160.0cm 58.6s

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