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ダイエット日記 > ゆあさんのマイページ

日記

2013年1月26日(土)
体重53.9kg   体脂肪率28.2%

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

○

夕食は少し減らす

○

お菓子禁止

×

よく噛んで食べる

○

ねじり腹筋30回

○

腕立て15回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

ジュース禁止

○

週にお風呂3回

○

暇があったら少しでも体を動かす

×

女子力up

○

夕食以降食べない

○

勉強

×

三食食べる

○

毎日記録

○

諦めない

○

ちょっと減った(*´∇`*)

23:01
体重53.9kg  体脂肪率28.2%


53.9(*´∇`*)

4きった

まぁ明日には戻ってるだろうけど(笑)

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6日目

09:10
体重54.1kg  体脂肪率31.4%


なんか久しぶりにゆっくり寝れた(^o^)/

珍しく昼から部活なんですよ
弓道部なんだけど、最近なかなか調子でない〓

ので練習頑張ってきます〓

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2013年1月25日(金)
体重54.4kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -2,341 kcal
摂取カロリー 255 kcal
消費カロリー 2,596 kcal

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

○

夕食は少し減らす

×

お菓子禁止

○

よく噛んで食べる

○

ねじり腹筋30回

○

腕立て15回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

ジュース禁止

○

週にお風呂3回

○

暇があったら少しでも体を動かす

×

女子力up

○

夕食以降食べない

○

勉強

×

三食食べる

○

毎日記録

○

諦めない

○

5日目 (^o^)/

23:29
体重54.4kg  体脂肪率29.3%


眠い(-_-#)

書くことない(-_-#)

…おやすみなさい〓

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2013年1月24日(木)
体重54.6kg   体脂肪率27.4%
消費カロリー 2,604 kcal

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

○

夕食は少し減らす

○

お菓子禁止

○

よく噛んで食べる

○

ねじり腹筋30回

○

腕立て15回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

ジュース禁止

○

週にお風呂3回

○

暇があったら少しでも体を動かす

×

女子力up

○

夕食以降食べない

○

勉強

×

三食食べる

○

毎日記録

○

諦めない

○

4日目 クロカン(T_T)

22:58
体重54.6kg  体脂肪率27.4%


今日は授業でクロカンやった
でも氷のとこでコケて両膝強打…

見事青たんできました(T_T)

膝曲げたら痛い

でもいい運動になったかな〓

早く膝曲げれるようになりたい(^o^)/

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2013年1月23日(水)
体重54.6kg   体脂肪率27.1%

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

○

夕食は少し減らす

○

お菓子禁止

○

よく噛んで食べる

○

ねじり腹筋30回

○

腕立て15回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

ジュース禁止

○

週にお風呂3回

○

暇があったら少しでも体を動かす

×

女子力up

○

夕食以降食べない

○

勉強

○

三食食べる

○

毎日記録

○

諦めない

○


昨日から0.1ずつ減ってる

ちょっと嬉しいヽ(´ー`)ノ

あれだけ乗りたくなかった体重計に乗るのが楽しみなんてびっくりだわー(笑)

でも停滞期こわいな…

まぁこのペースで頑張ります(*´∇`*)

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2013年1月22日(火)
体重54.7kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -2,704 kcal
摂取カロリー 251 kcal
消費カロリー 2,955 kcal

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

○

夕食は少し減らす

○

お菓子禁止

○

よく噛んで食べる

○

ねじり腹筋30回

○

腕立て15回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

ジュース禁止

○

週にお風呂3回

○

暇があったら少しでも体を動かす

○

女子力up

○

夕食以降食べない

○

勉強

○

三食食べる

○

毎日記録

○

諦めない

○

2日目 誘惑(T_T)

22:23
体重54.7kg  体脂肪率27.9%


今日は誘惑の多い日だった

なんかダイエットするって決意すると食べ物よってくるんだよね…

部活で今日に限って皆コンビニで買ってきたカレーパンとか、つくね棒とかアメリカンドックとかお菓子とか…

ダイエットするって言ってるのに食べさせようとするし

でも誘惑に勝った〓〓〓

やったぜヽ(´ー`)ノ

明日も誘惑に負けず頑張ります〓

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20代前半 女性 身長:158.6cm

彼氏に太った?と聞かれた…

顔にお肉がついたそうです(T_T)

彼氏を見返すために頑張って痩せてやるヽ(´ー`)ノ
2011年9月8日スタート
開始時54.9kg 30.1%
-1.3kg +0.8%
現在53.6kg 30.9%
あと5.6kg あと10.9%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

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chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

はなこ
40代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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