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グラフ


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ダイエットルール

1.学校帰りにコンビニで食べ物を買わない実行率100%100%
2.夕食は少し減らす実行率83%83%
3.お菓子禁止実行率70%70%
4.よく噛んで食べる実行率89%89%
5.ねじり腹筋30回実行率94%94%
6.腕立て15回実行率94%94%
7.背筋30回実行率100%100%
8.スクワット30回実行率100%100%
9.ジュース禁止実行率77%77%
10.週にお風呂3回実行率100%100%
11.暇があったら少しでも体を動かす実行率15%15%
12.女子力up実行率92%92%
13.夕食以降食べない実行率100%100%
14.勉強実行率50%50%
15.三食食べる実行率100%100%
16.毎日記録実行率92%92%
17.諦めない実行率100%100%
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日記

2013年2月5日(火)
体重53.6kg   体脂肪率30.9%

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

未記入

夕食は少し減らす

未記入

お菓子禁止

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

腕立て15回

未記入

背筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

ジュース禁止

未記入

週にお風呂3回

未記入

暇があったら少しでも体を動かす

未記入

女子力up

未記入

夕食以降食べない

未記入

勉強

未記入

三食食べる

未記入

毎日記録

未記入

諦めない

未記入

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2013年2月4日(月)
収支カロリー -1,772 kcal
摂取カロリー 787 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

未記入

夕食は少し減らす

未記入

お菓子禁止

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

腕立て15回

未記入

背筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

ジュース禁止

未記入

週にお風呂3回

未記入

暇があったら少しでも体を動かす

未記入

女子力up

未記入

夕食以降食べない

未記入

勉強

未記入

三食食べる

未記入

毎日記録

未記入

諦めない

未記入

2013年2月3日(日)
体重53.5kg   体脂肪率27.1%

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

○

夕食は少し減らす

○

お菓子禁止

○

よく噛んで食べる

○

ねじり腹筋30回

○

腕立て15回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

ジュース禁止

×

週にお風呂3回

○

暇があったら少しでも体を動かす

○

女子力up

○

夕食以降食べない

○

勉強

×

三食食べる

○

毎日記録

○

諦めない

○

13日目

21:19
体重53.5kg  体脂肪率27.1%


今日はwデートでラウンドワン行った(^o^)/

まぁそれで彼氏とケンカ中ですけども…〓

てか好きなのかわからなくなってきてるかも〓

ヤバイわぁ〓

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2013年2月2日(土)
体重53.3kg   体脂肪率25.9%

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

○

夕食は少し減らす

○

お菓子禁止

○

よく噛んで食べる

○

ねじり腹筋30回

○

腕立て15回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

ジュース禁止

×

週にお風呂3回

○

暇があったら少しでも体を動かす

×

女子力up

○

夕食以降食べない

○

勉強

×

三食食べる

○

毎日記録

×

諦めない

○

14日目

22:42
体重53.3kg  体脂肪率25.9%


二日書かなかった(T_T)

なんか精神的にすごいやばくてやる気しなかったけど解決したからまた頑張る(*´∇`*)

てか体脂肪いきなりかなり減ってるけどなぜに?〓

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2013年2月1日(金)
体重52.8kg   体脂肪率30.8%

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

未記入

夕食は少し減らす

未記入

お菓子禁止

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

腕立て15回

未記入

背筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

ジュース禁止

未記入

週にお風呂3回

未記入

暇があったら少しでも体を動かす

未記入

女子力up

未記入

夕食以降食べない

未記入

勉強

未記入

三食食べる

未記入

毎日記録

未記入

諦めない

未記入

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20代前半 女性 身長:158.6cm

彼氏に太った?と聞かれた…

顔にお肉がついたそうです(T_T)

彼氏を見返すために頑張って痩せてやるヽ(´ー`)ノ
2011年9月8日スタート
開始時54.9kg 30.1%
-1.3kg +0.8%
現在53.6kg 30.9%
あと5.6kg あと10.9%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

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chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

はなこ
40代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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