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ダイエット日記 > まきたん。さんのマイページ

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ダイエットルール

1.寝る3時間前にカロリーのあるものを食べない・飲まない!実行率88%88%
2.起きた時と寝る前に体重をはかる。実行率100%100%
3.寝る前にストレッチをする!実行率71%71%
4.お菓子やアイス・ジュースを出来るだけ控える!実行率86%86%
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日記

2011年9月16日(金)
体重48.6kg

寝る3時間前にカロリーのあるものを食べない・飲まない!

○

起きた時と寝る前に体重をはかる。

○

寝る前にストレッチをする!

×

お菓子やアイス・ジュースを出来るだけ控える!

○


最近 ちょっと 忙しくて、
日記 や 食事のメモが
出来ないよ〜
体重だけは 記録しようかな

今は バイト始める準備で、
色々やる事 あるからね
とにかく 頑張ろ!

体重に関しては、
いい調子 だと思います

明日は 久々の 学校です
早起きしなきゃだ 。
明日からまた頑張るまんだ

コメント(0)

2011年9月15日(木)
体重48.4kg

寝る3時間前にカロリーのあるものを食べない・飲まない!

○

起きた時と寝る前に体重をはかる。

○

寝る前にストレッチをする!

×

お菓子やアイス・ジュースを出来るだけ控える!

○

減った〜\(^o^)/

21:31
体重48.4kg  



徐々に減ってきた!
この調子であと−2キロ頑張るぞ〜 (^ω^)

コメント(0)

48.4kg

21:29

コメント(0)

48.4kg

08:30

コメント(0)

2011年9月14日(水)
体重48.9kg

寝る3時間前にカロリーのあるものを食べない・飲まない!

未記入

起きた時と寝る前に体重をはかる。

未記入

寝る前にストレッチをする!

未記入

お菓子やアイス・ジュースを出来るだけ控える!

未記入

48.9kg

12:03

コメント(0)

2011年9月13日(火)
体重49.1kg

寝る3時間前にカロリーのあるものを食べない・飲まない!

○

起きた時と寝る前に体重をはかる。

○

寝る前にストレッチをする!

○

お菓子やアイス・ジュースを出来るだけ控える!

○

ダイエット*6日目

22:18
体重49.1kg  



少しだけ体重減った〜!
この調子で頑張る (^ω^)
あと今日バイト決まった◎
受かると思ってなかったから、 すごく嬉しいです(*^ω^*)!
バイト始まったら疲れて、
暴飲暴食しないように気を付けたいと思います。

コメント(0)

49.1kg

22:17

コメント(0)

49.5kg

14:27

コメント(0)

2011年9月12日(月)
体重49.8kg

寝る3時間前にカロリーのあるものを食べない・飲まない!

×

起きた時と寝る前に体重をはかる。

○

寝る前にストレッチをする!

○

お菓子やアイス・ジュースを出来るだけ控える!

○

ダイエット*5日目

21:04
体重49.8kg  



増えた〜 /(^o^)\
何か嫌だな×
早く調節してまた減らさなきゃ!

コメント(0)

49.3kg

09:19

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:150.1cm
-----キ-----リ-----ト-----リ-----

・絶対に痩せる!
→痩せて可愛くなるぞ(^ω^)◎

・最初の目標:−3キロ



2011年9月8日スタート
開始時49.4kg
-0.8kg
現在48.6kg
あと8.6kg
目標40.0kg

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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chiro
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30代後半 女性 
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はなこ
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160.0cm 61.6s

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