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ダイエット日記 > りなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を毎日量る実行率100%100%
2.なわとび・ストレッチ・ラジオ体操のどれかを毎日必ずやる実行率80%80%
3.正しい姿勢を意識する実行率80%80%
4.理想のスタイルを思い描く実行率100%100%
5.22時以降食べない実行率100%100%
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日記

2011年9月16日(金)
体重49.8kg   体脂肪率20.1%

体重を毎日量る

○

なわとび・ストレッチ・ラジオ体操のどれかを毎日必ずやる

×

正しい姿勢を意識する

×

理想のスタイルを思い描く

○

22時以降食べない

○

香港から帰ってきた!


飲茶やらパンやら高カロリーなものを、毎食食べてたわりにはそこまで増えてなくてよかったV(^-^)V

香港ディズニーランドや観光で結構歩いたりしてたからかな?
引き締まった体を目指して
また明日から頑張ろ☆

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2011年9月12日(月)
体重49.2kg   体脂肪率19.4%

体重を毎日量る

○

なわとび・ストレッチ・ラジオ体操のどれかを毎日必ずやる

○

正しい姿勢を意識する

○

理想のスタイルを思い描く

○

22時以降食べない

未記入

明日から少し遅い夏期休暇で香港〜(o^∀^o)


旅行から帰ってきたら太ってるんだろうな…となんとなく予想出来るけど、旅行中は気にせず美味しいものいっぱい食べちゃいます♪

帰ってきたらまた頑張ろう☆☆

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2011年9月11日(日)
体重49.6kg   体脂肪率19.4%

体重を毎日量る

未記入

なわとび・ストレッチ・ラジオ体操のどれかを毎日必ずやる

未記入

正しい姿勢を意識する

未記入

理想のスタイルを思い描く

未記入

22時以降食べない

未記入

コメント(0)

2011年9月10日(土)
体重49.6kg   体脂肪率19.8%

体重を毎日量る

○

なわとび・ストレッチ・ラジオ体操のどれかを毎日必ずやる

○

正しい姿勢を意識する

○

理想のスタイルを思い描く

○

22時以降食べない

○

今日は夜バイトやったからこんな時間(>Σ<)

バイト終わってめっちゃ喉がかわいたからジュース飲みたかったけどそこは我慢した!!
こんな時間やしぃ……

明日も頑張ろう☆

コメント(0)

2011年9月9日(金)
体重49.8kg   体脂肪率20.8%

体重を毎日量る

○

なわとび・ストレッチ・ラジオ体操のどれかを毎日必ずやる

○

正しい姿勢を意識する

○

理想のスタイルを思い描く

○

22時以降食べない

○

体脂肪が増えた…。。


姿勢を意識しだして1週間位やけど脚がちょっと細くなった気がする♪

頑張ろう(p^-^)p

コメント(0)

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36歳 女性 身長:163.0cm
10年後も20年後もキレイでいたいから健康的に痩せたいな☆

頑張りますっo(^-^)o
2011年9月7日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-0.2kg +1.1%
現在49.8kg 20.1%
あと4.8kg あと3.1%
目標45.0kg 17.0%

 

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昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

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さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

はなこ
40代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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