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ダイエット日記 > パズーさんのマイページ

日記

2011年9月22日(木)
体重47.9kg
収支カロリー -1,330 kcal
摂取カロリー 714 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

夜6時以降は何も食べない。

○

甘い物摂取は少な目。

○

野菜中心の生活。

×

11〜12時までには寝る。

×

朝5時には起きる。

×

歩く生活をする。

○

おかわりはしない。

○

お酒は飲まない。

○

毎日寝る前にストレッチ。

○

週に3回ヨガと入浴。

○

食べ物は40回噛む。

○

発見

00:00

柔軟て辛いだけかと思ったけど、

気持ちのいい熟睡できそうなやつも

あるんだね〜〜〜

気持ちいわあ快適。

タンパク質を大目に取り出しました。

豆腐、ささみ、乳製品、豆。

あと芋とかきのこ、海藻とかにも手を出せれば良いなあ。


昨日は体調悪かったのかな〜

夜中体力無くなった感じで眠ってしまった。




あ、バイトのマニュアル見てない。。。

駄目駄目。

明日朝早めに起きて勉強しよう。

明日は体に悪いですが、夕方から明け方までのシフトです。

まだ料理運びしか脳無いですが

頑張ります。

ではでは*

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2011年9月21日(水)
体重48.1kg
収支カロリー -1,459 kcal
摂取カロリー 892 kcal
消費カロリー 2,351 kcal

夜6時以降は何も食べない。

×

甘い物摂取は少な目。

○

野菜中心の生活。

×

11〜12時までには寝る。

×

朝5時には起きる。

×

歩く生活をする。

○

おかわりはしない。

○

お酒は飲まない。

○

毎日寝る前にストレッチ。

○

週に3回ヨガと入浴。

○

食べ物は40回噛む。

○

ふ〜〜

00:00

今日は初バイトの日だった〜〜

時給が良すぎるからやっぱその代償は大きいと思いました。。。

作法とか普通のところよりちゃんとしてるし、

決まり事もたくさんある。

それは他のところより重要度も高くて。。。

何故ウチが受かったか謎すぎて聞けません・・・汗

でも受かったからには頑張ろう。

人一倍不器用だし要領悪いからその分〜〜

緊張と不慣れのせいかおどおどやし、

ベテランさんとか先輩とか何も言わんけど

良い人ばかりの塊で、

多分緊張してたっぽいから挨拶ぎわに頭なでてくれたり、

チーフには顔強張ってたって言われたけど

笑うと可愛いのにと言ってくれるし、

何だかその分できない自分が悔しすぎて。。。

泣いてはない。けど涙ぐみながら何となく二時間歩いてきた(笑)


次からはもう少しテキパキ元気よく!!!

頑張ると決めた。


さて、風呂、ストレッチ、柔軟、

あとバイトルールなるものを自分なりにまとめます。

しかし食生活が駄目になってきた汗汗汗汗汗

いかんいかんいかんいかんいかん



あと。

鼻の丸みがコンプレックス・・・・・・

最近更に丸まってきたような・・・・・・・・・

とんがってーーーー><

小さくなってーーーーーー><

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2011年9月20日(火)
体重49.0kg
収支カロリー -1,359 kcal
摂取カロリー 1,416 kcal
消費カロリー 2,775 kcal

夜6時以降は何も食べない。

×

甘い物摂取は少な目。

×

野菜中心の生活。

○

11〜12時までには寝る。

×

朝5時には起きる。

×

歩く生活をする。

×

おかわりはしない。

○

お酒は飲まない。

×

毎日寝る前にストレッチ。

○

週に3回ヨガと入浴。

○

食べ物は40回噛む。

○

あーあ

00:00


断る勇気を持たないといけませぬ・・・・

前に焼うどんを作りすぎちゃって、

その時に後で絶対食べちゃうからと

同じアパートの友達にあげたのです。

そしたら今日お礼もかねて水炊きを食べようと。

水炊きはカロリー低いし嬉しかった。


そこから・・・


酎ハイ出ぇの板チョコ出ぇの何の・・・

最近体がすっきりしてきたなあの矢先でした。涙


その子は普通ですけど

ウチは顔に肉つきやすいですから。涙


今日連絡が無かったらバイト行かなくても良いって知らずに

行ってしまって嫌味っぽく言われて恥をかくし、

今日は厄日!!!



体重もなかなか減らない〜

やっぱどうしたら良いのかな〜

体がなってないのかな〜

もっとストレッチ増やす・・・?

変化が見えないのが辛いです。。。


タンパク質多め+筋トレ柔軟ストレッチマッサージ作戦

可愛いシロップの服が似合うようになりたいです><


明日はもう一つの方の初バイトです。怖

ストレッチしてきます〜

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2011年9月19日(月)
体重48.3kg
収支カロリー -1,844 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

夜6時以降は何も食べない。

○

甘い物摂取は少な目。

○

野菜中心の生活。

×

11〜12時までには寝る。

○

朝5時には起きる。

×

歩く生活をする。

○

おかわりはしない。

○

お酒は飲まない。

○

毎日寝る前にストレッチ。

○

週に3回ヨガと入浴。

○


本日朝10時30分に目覚めました

そして昨日バイト先で貰ったクッキー一枚入りを

三つ食べました

そしてゲームに夢中になり最後に見た時間が

14時30分くらい・・・

そこから何故か寝てしまい、

目覚めるとあっという間に18時30分頃・・・!


なんという事・・・

祭日の月曜日が消えてしまいました(笑)

そんでお風呂に入り半身浴。

のんびり携帯で水原希子の画像探し。

風呂の中で軽い筋トレをし、

出てから手首、肩、腕、股関節、腰の柔軟体操しました。

目指すは開脚180度(笑)

ああ・・・痩せた?痩せたよね?の言葉が欲しい・・・涙

新学期までダイエット、柔軟、筋トレ、バイトづくめで

頑張ります。

明日のバイトも頑張ります。

ではちょっとゲームして寝ます・・・!

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2011年9月17日(土)
収支カロリー -1,502 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 2,282 kcal

夜6時以降は何も食べない。

×

甘い物摂取は少な目。

○

野菜中心の生活。

×

11〜12時までには寝る。

×

朝5時には起きる。

×

歩く生活をする。

○

おかわりはしない。

○

お酒は飲まない。

○

毎日寝る前にストレッチ。

○

週に3回ヨガと入浴。

○

うっす

00:00

バイト無事二つ見つかりました〜〜

経験がこれっぽっちに近い位無いから

失敗ばっかり

怒られてばっか

でもやると決めたのでやりきろうと思います

めげても負けない

時間が解決してくれるに違いありませぬぬぬ

先輩に超超超苦手な人が

時間が解決してくれるかと思いますぬぬぬぬ



最近の私は
とても良い人に会うと
自分が後ろめたくなって泣きそうになります
そういう理由の分からない感覚に襲われます
自分が自身をさらけ出してないわけでも
嘘をついてるでもありません
なんとなく私が相手にすごく酷い事をするかもしれない感覚
人に近づく怖さというのは
もしかしたら自分が怖いのではないのかなあなんて




さて!夜の賄がついてるとこで、

夜食を食べなきゃいけませんが

その分を消費できるように

働きます。。。。。

もしかして脂肪さん筋肉に変わってきてるのかな?

腕筋が若干・・・あと太もも・・・

なら減らない理由は許します(笑)


さて、遅くなりましたが

風呂入って寝ます!

明日も足手まとい頑張りますよ!




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26歳 女性 身長:155.0cm
自分磨きの第一歩として
見た目、中身から努力。
目指すは蒼井優ちゃん。
果たして近づけるのか。
自然と変わったねと
言われるように頑張る。
無理かもですが目標44s

――2011――――――――
9/7.....50s
10/7.....
11/7.....
12/7.....
2011年9月7日スタート
開始時50.0kg
-2.2kg
現在47.8kg
あと4.8kg
目標43.0kg

 

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