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グラフ


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ダイエットルール

1.夜6時以降は何も食べない。実行率71%71%
2.甘い物摂取は少な目。実行率50%50%
3.野菜中心の生活。実行率21%21%
4.11〜12時までには寝る。実行率36%36%
5.朝5時には起きる。実行率14%14%
6.歩く生活をする。実行率86%86%
7.おかわりはしない。実行率93%93%
8.お酒は飲まない。実行率93%93%
9.毎日寝る前にストレッチ。実行率67%67%
10.週に3回ヨガと入浴。実行率67%67%
11.食べ物は40回噛む。実行率100%100%
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日記

2011年9月28日(水)
体重47.8kg
収支カロリー -1,425 kcal
摂取カロリー 496 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

夜6時以降は何も食べない。

○

甘い物摂取は少な目。

×

野菜中心の生活。

×

11〜12時までには寝る。

○

朝5時には起きる。

○

歩く生活をする。

○

おかわりはしない。

○

お酒は飲まない。

○

毎日寝る前にストレッチ。

○

週に3回ヨガと入浴。

○

食べ物は40回噛む。

○

ぐすん

00:00


まあ、

働く事に怒られる事はつきものですよね

本当安心してもらえるような

要領の良さを身につけたいです

頑張る

でもアイス夜中に二本食べてしまった・・・

今は物凄いストレスを抱えてるんですが、

発散の仕方がいまいち分かりません

どうしようか悩み中・・・


とりあえず

cocco聴きながら寝ます

金曜日頑張ります

コメント(1)

2011年9月26日(月)
収支カロリー -1,336 kcal
摂取カロリー 912 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

夜6時以降は何も食べない。

未記入

甘い物摂取は少な目。

未記入

野菜中心の生活。

未記入

11〜12時までには寝る。

未記入

朝5時には起きる。

未記入

歩く生活をする。

未記入

おかわりはしない。

未記入

お酒は飲まない。

未記入

毎日寝る前にストレッチ。

未記入

週に3回ヨガと入浴。

未記入

食べ物は40回噛む。

未記入

2011年9月25日(日)
体重47.3kg
収支カロリー -1,372 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,352 kcal

夜6時以降は何も食べない。

○

甘い物摂取は少な目。

×

野菜中心の生活。

×

11〜12時までには寝る。

×

朝5時には起きる。

×

歩く生活をする。

○

おかわりはしない。

○

お酒は飲まない。

○

毎日寝る前にストレッチ。

×

週に3回ヨガと入浴。

×

食べ物は40回噛む。

○

涙〜

00:00


コンビニで飲み物を買ってしまいます 汗

ダイエットにならないし

お茶好きにならないと 汗

そして、女将さんがウチの事を天然と噂してると

板さんが女将さんの目の前でウチに言う・・・

本っ当嫌らしい人だなあ板さん・・・苦

むかつくわあ・・・苦笑

そして天然という位迷惑かけてる部分がきっとあるんだ・・・

もっと頭使って動かないと・・・

うううううストレスストレス

怒られるのがストレスではなくて

出来ない自分がストレスです 涙

出来るようになるしかないのです・・・!

今日は一日空いたので

少し出かけてみようかな。

コメント(0)

2011年9月24日(土)
収支カロリー -1,713 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 2,393 kcal

夜6時以降は何も食べない。

未記入

甘い物摂取は少な目。

未記入

野菜中心の生活。

未記入

11〜12時までには寝る。

未記入

朝5時には起きる。

未記入

歩く生活をする。

未記入

おかわりはしない。

未記入

お酒は飲まない。

未記入

毎日寝る前にストレッチ。

未記入

週に3回ヨガと入浴。

未記入

食べ物は40回噛む。

未記入
2011年9月23日(金)
収支カロリー -1,426 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

夜6時以降は何も食べない。

未記入

甘い物摂取は少な目。

未記入

野菜中心の生活。

未記入

11〜12時までには寝る。

未記入

朝5時には起きる。

未記入

歩く生活をする。

未記入

おかわりはしない。

未記入

お酒は飲まない。

未記入

毎日寝る前にストレッチ。

未記入

週に3回ヨガと入浴。

未記入

食べ物は40回噛む。

未記入
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26歳 女性 身長:155.0cm
自分磨きの第一歩として
見た目、中身から努力。
目指すは蒼井優ちゃん。
果たして近づけるのか。
自然と変わったねと
言われるように頑張る。
無理かもですが目標44s

――2011――――――――
9/7.....50s
10/7.....
11/7.....
12/7.....
2011年9月7日スタート
開始時50.0kg
-2.2kg
現在47.8kg
あと4.8kg
目標43.0kg

 

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