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ダイエットルール

1.よく噛んで食べる実行率74%74%
2.快便実行率72%72%
3.歩くときは、大股で一直線実行率76%76%
4.ロングブレスダイエット(12月12〜19日まで)実行率100%100%
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日記

2012年12月12日(水)

よく噛んで食べる

×

快便

○

歩くときは、大股で一直線

○

ロングブレスダイエット(12月12〜19日まで)

○

この1週間ロングブレスダイエットに挑戦したいと思います!
どれくらい効果あるか確かめてみます。

1日2分やってどれだけ効果あるのか・・・
さっそく今日しました!
まずメジャーでウエストサイズを測って
実験です!

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2012年12月11日(火)

よく噛んで食べる

×

快便

未記入

歩くときは、大股で一直線

×

かなり寒いですね(・д・)
外出たくないって感じです…
出ますけど…

近くでイルミネーションやってるらしいので、今日の夜散歩がてら見に行ってきます!!
寒いけど着込んでいけばなんとかなるー!


お昼時間がなくて早食いしちゃった(・_;)
しかも意識して歩いてない。
寒いから背中丸めて歩いちゃうんですよね…

もう意識するしかないですね…!

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2012年12月10日(月)

よく噛んで食べる

未記入

快便

未記入

歩くときは、大股で一直線

未記入

決してさぼっていたわけではないです…
忙しさのピークが過ぎ去り、ダイエットに専念できそうです!

ちょっと誘惑に負けそうでしたが、皆さんの日記を見てなんとか留まりました(^^)

目指せスキニー!
食べたら体を動かせ!!

コメント(0)

2012年11月25日(日)

よく噛んで食べる

未記入

快便

未記入

歩くときは、大股で一直線

未記入

いい天気ですね〜

今日も一日やることがいっぱいある!
ちゃんと計画たてて、片付けていきます(´・ω・`)


朝からレッグマシーン?っていうんですかね...
それを40回やりました。
きつい…!
とりあえず脚が痩せたい!!!!!

今日も一日頑張ります。

コメント(0)

2012年11月24日(土)

よく噛んで食べる

○

快便

○

歩くときは、大股で一直線

×

+お菓子食べました。

ですが、確実に以前の生活よりはよくなりました。
以前は晩御飯→ちょっとお菓子をつまむ
でしたが、晩御飯後になにも食べなくても平気になりました!
多分食事中に噛む回数を増やしたからですかね〜(*^^*)


パソコンを使う機会が多くて、いつも猫背で首が前に出てる状態で
使っていることが多いんですが、今日は姿勢をよくしてみました!
結構きつい!
お腹?の筋肉使ってる感じします(^^)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
無理せず健康的にダイエットしていきたいと思います!
細すぎず、ちょうど良い体型を目指します。
よろしくです(*^^*)
2011年9月7日スタート
開始時51.5kg
-1kg
現在50.5kg
あと0.5kg
目標50.0kg

 

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