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ダイエット日記 > Luna☆さんのマイページ

日記

2011年9月9日(金)
体重50.0kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,161 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

エクササイズ&ストレッチ

○

お菓子を食べない!

○

低カロリーを心掛ける!

○

夜は炭水化物×

未記入

3日目

22:31

あまりカロリーが高いものは食べてないけど、もう少しバランスがいい食事にしたいな。

今日もよく歩いたから、明日も頑張ろう!

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2011年9月8日(木)
体重50.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

エクササイズ&ストレッチ

○

お菓子を食べない!

○

低カロリーを心掛ける!

○

夜は炭水化物×

○

2日目

23:14

野菜とフルーツを食べれた!
でも、揚げ物を食べるのは控えないと…。

お菓子を食べなくても過ごせてるこの生活に早く慣れたいな☆

コメント(0)

2011年9月7日(水)
体重50.2kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -886 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

エクササイズ&ストレッチ

○

お菓子を食べない!

○

低カロリーを心掛ける!

○

夜は炭水化物×

○

1日目

23:55

こんなに、体脂肪が増えてるとは思ってなかったからビックリ…。
体を動かすことを心掛けないとね!
もっと、野菜とフルーツを摂取したいなぁ。

明日も沢山、歩くぞ☆!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:154.0cm
目標は、健康的で綺麗に痩せること☆
諦めずに頑張ります!!!
2011年9月7日スタート
開始時50.2kg 39.0%
±0kg -9.9%
現在50.2kg 29.1%
あと6.6kg あと5.5%
目標43.6kg 23.6%

 

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