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ダイエット日記 > chi.grisさんのマイページ

日記

2012年11月18日(日)

1700kcal以内!

×

体重を計り書き込む!!

○

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

×

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

×

姿勢正しく!

×

体重を記録!

×

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

自分の食べ物を周りの人にあげる!

未記入

2012年11月17日(土)

1700kcal以内!

×

体重を計り書き込む!!

○

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

×

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

×

姿勢正しく!

×

体重を記録!

×

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

自分の食べ物を周りの人にあげる!

未記入

2012年11月16日(金)

1700kcal以内!

×

体重を計り書き込む!!

○

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

×

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

×

姿勢正しく!

×

体重を記録!

×

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

自分の食べ物を周りの人にあげる!

未記入
2012年11月15日(木)

1700kcal以内!

×

体重を計り書き込む!!

○

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

×

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

×

姿勢正しく!

×

体重を記録!

×

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

自分の食べ物を周りの人にあげる!

未記入
2012年11月14日(水)

1700kcal以内!

×

体重を計り書き込む!!

○

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

×

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

○

姿勢正しく!

×

体重を記録!

×

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

自分の食べ物を周りの人にあげる!

未記入
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20歳 女性 身長:162.9cm
水泳してました(゚Д゚)ノ

受験で今はやめたけど高校行ったらまたやるつもりです。


水着着たら体のラインが
太すぎて恥ずかし(; ・`д・´)


だから、努力して理想を
目指したいと思ってます(・∀゚)


好きなアーティストはGREEEEN、ファンモンで
歌うことも好きです^^

洋楽も大好き!!


歌手には正直なりたいけど
無理やろな、って諦めてます。




どうぞ宜しく○┓ペコリ
2011年9月6日スタート
開始時62.8kg   
+3.8kg
現在66.6kg 29.9%
あと16.6kg あと9.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (まぁ)
  • (叶斗)
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28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.6s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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