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ダイエット日記 > chi.grisさんのマイページ

日記

2012年11月28日(水)
体重65.6kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 2,159 kcal
消費カロリー 2,804 kcal

体重を記録!

○

1700kcal以内!

×

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

○

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

×

体脂肪率を測定!

○

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

○

自分の食べ物を周りの人にあげる!

○

コメント(0)

65.6kg

20:53

コメント(0)

66.4kg

19:40

コメント(0)

2012年11月27日(火)
体重66.4kg
収支カロリー -1,363 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,753 kcal

体重を記録!

○

1700kcal以内!

○

なるべく歩く!

×

9時30分以降は何も食べない!

○

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

○

体脂肪率を測定!

×

ストレッチ!

×

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

×

自分の食べ物を周りの人にあげる!

×

66.4kg

21:04

コメント(0)

2012年11月26日(月)
体重66.0kg
消費カロリー 2,905 kcal

体重を記録!

○

1700kcal以内!

×

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

○

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

×

体脂肪率を測定!

×

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

×

自分の食べ物を周りの人にあげる!

○

66.0kg

14:42

コメント(0)

2012年11月25日(日)
体重66.2kg   体脂肪率25.0%

体重を記録!

○

1700kcal以内!

×

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

×

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

○

体脂肪率を測定!

○

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

○

自分の食べ物を周りの人にあげる!

○

コメント(0)

2012年11月24日(土)
体重67.0kg
収支カロリー -790 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,390 kcal

1700kcal以内!

×

体重を計り書き込む!!

○

なるべく歩く!

×

9時30分以降は何も食べない!

○

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

○

姿勢正しく!

×

体重を記録!

○

体脂肪率を測定!

×

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

○

自分の食べ物を周りの人にあげる!

×

67.0kg

23:05

コメント(0)

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20歳 女性 身長:162.9cm
水泳してました(゚Д゚)ノ

受験で今はやめたけど高校行ったらまたやるつもりです。


水着着たら体のラインが
太すぎて恥ずかし(; ・`д・´)


だから、努力して理想を
目指したいと思ってます(・∀゚)


好きなアーティストはGREEEEN、ファンモンで
歌うことも好きです^^

洋楽も大好き!!


歌手には正直なりたいけど
無理やろな、って諦めてます。




どうぞ宜しく○┓ペコリ
2011年9月6日スタート
開始時62.8kg   
+3.8kg
現在66.6kg 29.9%
あと16.6kg あと9.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (まぁ)
  • (叶斗)
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28 29 30 31

 

クルミ
女性 
160.0cm 65.1s

vanilla
女性 
161.6cm 63.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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