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ダイエット日記 > chi.grisさんのマイページ

日記

2012年12月3日(月)

体重を記録!

×

1700kcal以内!

未記入

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

×

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

○

体脂肪率を測定!

×

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

×

自分の食べ物を周りの人にあげる!

×

2012年12月2日(日)

体重を記録!

×

1700kcal以内!

○

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

×

間食は300kcalまで!

○

ちゃんと出た?

×

体脂肪率を測定!

×

ストレッチ!

×

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

×

自分の食べ物を周りの人にあげる!

×

2012年12月1日(土)

体重を記録!

×

1700kcal以内!

×

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

○

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

×

体脂肪率を測定!

×

ストレッチ!

×

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

○

自分の食べ物を周りの人にあげる!

×
2012年11月30日(金)

体重を記録!

×

1700kcal以内!

×

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

○

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

×

体脂肪率を測定!

×

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

○

自分の食べ物を周りの人にあげる!

×

今日は、昼にスイパラに行ってしまった...

食べ放題を滅茶苦茶食べてしまったよー(泣)


だから、晩御飯は抜きます><


・・・でもケーキ美味しかった!!!

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2012年11月29日(木)
体重67.0kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 2,295 kcal
消費カロリー 2,519 kcal

体重を記録!

○

1700kcal以内!

×

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

○

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

○

体脂肪率を測定!

○

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

自分の食べ物を周りの人にあげる!

×

コメント(0)

67.0kg

22:04

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20歳 女性 身長:162.9cm
水泳してました(゚Д゚)ノ

受験で今はやめたけど高校行ったらまたやるつもりです。


水着着たら体のラインが
太すぎて恥ずかし(; ・`д・´)


だから、努力して理想を
目指したいと思ってます(・∀゚)


好きなアーティストはGREEEEN、ファンモンで
歌うことも好きです^^

洋楽も大好き!!


歌手には正直なりたいけど
無理やろな、って諦めてます。




どうぞ宜しく○┓ペコリ
2011年9月6日スタート
開始時62.8kg   
+3.8kg
現在66.6kg 29.9%
あと16.6kg あと9.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (まぁ)
  • (叶斗)
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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.9s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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