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ダイエット日記 > chi.grisさんのマイページ

日記

2012年12月14日(金)
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

体重を記録!

未記入

1700kcal以内!

未記入

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

未記入

ちゃんと出た?

○

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

2012年12月13日(木)
収支カロリー -760 kcal
摂取カロリー 1,332 kcal
消費カロリー 2,092 kcal

体重を記録!

○

1700kcal以内!

○

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

×

ちゃんと出た?

○

体脂肪率を測定!

×

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

×

2012年12月12日(水)
収支カロリー -994 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,444 kcal

体重を記録!

○

1700kcal以内!

○

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

○

間食は300kcalまで!

○

ちゃんと出た?

×

体脂肪率を測定!

×

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

×

自分の食べ物を周りの人にあげる!

○
2012年12月11日(火)
体重65.7kg

体重を記録!

○

1700kcal以内!

×

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

○

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

○

体脂肪率を測定!

×

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

○

自分の食べ物を周りの人にあげる!

×

65.7kg

23:09

コメント(0)

2012年12月10日(月)
体重66.0kg

体重を記録!

○

1700kcal以内!

未記入

なるべく歩く!

○

9時30分以降は何も食べない!

○

間食は300kcalまで!

×

ちゃんと出た?

未記入

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

○

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

○

自分の食べ物を周りの人にあげる!

未記入

66.0kg

17:53

コメント(0)

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21歳 女性 身長:162.9cm
水泳してました(゚Д゚)ノ

受験で今はやめたけど高校行ったらまたやるつもりです。


水着着たら体のラインが
太すぎて恥ずかし(; ・`д・´)


だから、努力して理想を
目指したいと思ってます(・∀゚)


好きなアーティストはGREEEEN、ファンモンで
歌うことも好きです^^

洋楽も大好き!!


歌手には正直なりたいけど
無理やろな、って諦めてます。




どうぞ宜しく○┓ペコリ
2011年9月6日スタート
開始時62.8kg   
+3.8kg
現在66.6kg 29.9%
あと16.6kg あと9.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (まぁ)
  • (叶斗)
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るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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