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ダイエット日記 > chi.grisさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を記録!実行率48%48%
2.1700kcal以内!実行率18%18%
3.なるべく歩く!実行率91%91%
4.9時30分以降は何も食べない!実行率37%37%
5.ちゃんと出た?実行率40%40%
6.体脂肪率を測定!実行率22%22%
7.ストレッチ!実行率72%72%
8.腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!実行率50%50%
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日記

2013年3月19日(火)
収支カロリー -608 kcal
摂取カロリー 961 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

体重を記録!

未記入

1700kcal以内!

未記入

なるべく歩く!

未記入

9時30分以降は何も食べない!

未記入

ちゃんと出た?

未記入

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

2013年3月18日(月)
体重66.6kg   体脂肪率29.9%

体重を記録!

○

1700kcal以内!

未記入

なるべく歩く!

×

9時30分以降は何も食べない!

○

ちゃんと出た?

○

体脂肪率を測定!

○

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

コメント(0)

66.6kg

23:36

コメント(0)

2013年3月16日(土)
体重66.6kg

体重を記録!

未記入

1700kcal以内!

未記入

なるべく歩く!

未記入

9時30分以降は何も食べない!

未記入

ちゃんと出た?

未記入

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

66.6kg

22:42

コメント(0)

2013年1月8日(火)
体重66.7kg

体重を記録!

未記入

1700kcal以内!

未記入

なるべく歩く!

未記入

9時30分以降は何も食べない!

未記入

ちゃんと出た?

未記入

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

66.7kg

22:21

コメント(0)

2012年12月18日(火)
体重67.0kg

体重を記録!

未記入

1700kcal以内!

未記入

なるべく歩く!

未記入

9時30分以降は何も食べない!

未記入

ちゃんと出た?

未記入

体脂肪率を測定!

未記入

ストレッチ!

未記入

腹筋20回背筋15回腕立て10回以上!

未記入

67.0kg

22:19

コメント(0)

67.0kg

22:19

コメント(0)

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20歳 女性 身長:162.9cm
水泳してました(゚Д゚)ノ

受験で今はやめたけど高校行ったらまたやるつもりです。


水着着たら体のラインが
太すぎて恥ずかし(; ・`д・´)


だから、努力して理想を
目指したいと思ってます(・∀゚)


好きなアーティストはGREEEEN、ファンモンで
歌うことも好きです^^

洋楽も大好き!!


歌手には正直なりたいけど
無理やろな、って諦めてます。




どうぞ宜しく○┓ペコリ
2011年9月6日スタート
開始時62.8kg   
+3.8kg
現在66.6kg 29.9%
あと16.6kg あと9.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (まぁ)
  • (叶斗)
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  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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