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日記

2012年5月29日(火)

走るか筋トレ(腕たてか腹筋)を行う 回数は不問

○

10時以降物を食べない

○

お風呂は朝に入らない

○

お菓子類は1日に一つ

×

夜ご飯は家では納豆 野菜 豆腐が基本にする

×

2012年5月28日(月)

走るか筋トレ(腕たてか腹筋)を行う 回数は不問

×

10時以降物を食べない

○

お風呂は朝に入らない

○

お菓子類は1日に一つ

○

夜ご飯は家では納豆 野菜 豆腐が基本にする

○

2012年5月27日(日)

走るか筋トレ(腕たてか腹筋)を行う 回数は不問

○

10時以降物を食べない

×

お風呂は朝に入らない

○

お菓子類は1日に一つ

○

夜ご飯は家では納豆 野菜 豆腐が基本にする

×
2012年5月26日(土)

走るか筋トレ(腕たてか腹筋)を行う 回数は不問

×

10時以降物を食べない

○

お風呂は朝に入らない

○

お菓子類は1日に一つ

×

夜ご飯は家では納豆 野菜 豆腐が基本にする

○
2012年5月25日(金)

走るか筋トレ(腕たてか腹筋)を行う 回数は不問

○

10時以降物を食べない

×

お風呂は朝に入らない

○

お菓子類は1日に一つ

×

夜ご飯は家では納豆 野菜 豆腐が基本にする

×
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30代前半 男性 身長:165.0cm
減量予定
4月82K達成81.6K
5月81K
6月80K
7月79K
8月78K
9月77K
10月76K
11月75K
12月74K
最低でも年内にこの体重にはなりたい(ノ_<。)
2011年9月5日スタート
開始時90.0kg 38.0%
-8.5kg -8%
現在81.5kg 30.0%
あと7.5kg
目標74.0kg   

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.2s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.5s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
24歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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