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ダイエット日記 > 力石 徹さんのマイページ

日記

2011年9月6日(火)
体重72.6kg
収支カロリー -884 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

ジュースは飲まない

○

野菜から食べる

○

夜の米は少なめにする

○

ドカ食い禁止&よく噛んで食べる

○

運動する

×

72.6kg

21:00

コメント(0)

73.6kg

07:43

コメント(0)

2011年9月5日(月)
体重73.6kg
収支カロリー -1,504 kcal
摂取カロリー 720 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

ジュースは飲まない

○

野菜から食べる

○

夜の米は少なめにする

○

ドカ食い禁止&よく噛んで食べる

×

運動する

×

73.6kg

23:02

コメント(0)

73.2kg

11:28

コメント(0)

-1年11月30日(水)
収支カロリー -1,334 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,234 kcal

ジュースは飲まない

未記入

野菜から食べる

未記入

夜の米は少なめにする

未記入

ドカ食い禁止&よく噛んで食べる

未記入

運動する

未記入
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42歳 男性 身長:173.0cm
2011.07.26:79.2kg
2011.09.02:73.2kg(▲6.0kg)
三週間の「炭水化物激減らしダイエット」+「打ちっぱなし」で6kg落としました。

・・・が、ここからが問題。
太りやすい体質なので、あと一踏張りします。
頑張ってスリムなパパになるぞー!
2011年9月5日スタート
開始時79.2kg   
-6kg
現在73.2kg 21.4%
あと5.2kg
目標68.0kg   

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
24歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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