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ダイエット日記 > 力石 徹さんのマイページ

日記

2011年9月12日(月)
体重73.4kg
収支カロリー -34 kcal
摂取カロリー 2,210 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

ジュースは飲まない

未記入

野菜から食べる

未記入

夜の米は少なめにする

未記入

ドカ食い禁止&よく噛んで食べる

未記入

運動する

未記入

73.4kg

22:31

コメント(0)

73.2kg

07:17

コメント(0)

2011年9月10日(土)
体重73.4kg
収支カロリー -1,044 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,544 kcal

ジュースは飲まない

未記入

野菜から食べる

未記入

夜の米は少なめにする

未記入

ドカ食い禁止&よく噛んで食べる

未記入

運動する

未記入

73.4kg

23:19

コメント(0)

2011年9月9日(金)
収支カロリー 316 kcal
摂取カロリー 2,540 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

ジュースは飲まない

×

野菜から食べる

×

夜の米は少なめにする

×

ドカ食い禁止&よく噛んで食べる

×

運動する

○
2011年9月8日(木)
体重72.6kg
収支カロリー 1,066 kcal
摂取カロリー 3,290 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

ジュースは飲まない

○

野菜から食べる

○

夜の米は少なめにする

×

ドカ食い禁止&よく噛んで食べる

×

運動する

×

72.6kg

08:00

コメント(0)

72.6kg

01:20

コメント(0)

2011年9月7日(水)
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 2,060 kcal
消費カロリー 2,424 kcal

ジュースは飲まない

×

野菜から食べる

○

夜の米は少なめにする

○

ドカ食い禁止&よく噛んで食べる

○

運動する

×
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42歳 男性 身長:173.0cm
2011.07.26:79.2kg
2011.09.02:73.2kg(▲6.0kg)
三週間の「炭水化物激減らしダイエット」+「打ちっぱなし」で6kg落としました。

・・・が、ここからが問題。
太りやすい体質なので、あと一踏張りします。
頑張ってスリムなパパになるぞー!
2011年9月5日スタート
開始時79.2kg   
-6kg
現在73.2kg 21.4%
あと5.2kg
目標68.0kg   

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.2s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
24歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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