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ダイエット日記 > ユーカリさんのマイページ

日記

2011年9月13日(火)
体重64.7kg   体脂肪率24.6%

毎日30分以上歩く

未記入

腹八分目

未記入

毎日自炊(平日)

未記入

禁煙

未記入

水は最低1L摂る

未記入

朝断食

未記入

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2011年9月12日(月)
体重64.2kg   体脂肪率25.8%

毎日30分以上歩く

×

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

美術館行って、その帰りにビール1杯飲んで
家に帰ってから、ポテチとビール、
夜ご飯は、ステーキとビール。

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2011年9月11日(日)
体重64.4kg   体脂肪率24.4%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

おかしいと思う。

前は、55〜56kgで20〜21%だったのに
10kgちかく太ったのに、24〜25%で3〜4%しか増えてない・・・。
そんなもんなの? よく解らん。

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2011年9月10日(土)
体重64.2kg   体脂肪率25.0%

毎日30分以上歩く

×

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

63キロ台になって、キープ。
63.9でもセーフ。

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2011年9月9日(金)
体重64.3kg   体脂肪率25.7%

毎日30分以上歩く

×

腹八分目

×

毎日自炊(平日)

×

昨日の食事
朝:トースト2枚、昼:麻婆豆腐弁当、夜:サラダとごはん
間食:仕事中クッキー1枚、夜ご飯の後 フルーツ&ベイクドスティック&ワイン

体重減ったが、体脂肪は増えた。

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40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
24歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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