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ダイエット日記 > ユーカリさんのマイページ

日記

2011年9月23日(金)
体重63.3kg   体脂肪率24.4%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

朝断食

×

65キロあると、60キロが凄く遠く感じるけど、

63キロだと、近く感じるね。


今日の食事

朝:バナナ1本、コーヒー

間食:いちご

昼:照り焼き豚丼

間食:ふがし

夜:フィッシュ&チップス


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2011年9月22日(木)
体重63.7kg   体脂肪率24.4%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

朝断食

×

よし!

05:40

昨日の夜、体重測ったら朝と同じだったので
今朝は、63キロ代再びの予感がしてた!よしっ。

64キロ代に戻らぬよう、今日も歩く。
楽しくなってきた。

がんばろ。


今日の食事

朝:トースト2枚 コーヒー

昼:ささみとブロッコリーのジェノベーゼソースパスタ

夜:春雨の野菜スープ(中華風)
  スモークサーモンとクリームチーズのせクラッカー

間食:ヨーグルト

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2011年9月21日(水)
体重64.4kg   体脂肪率26.6%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

×

水は最低1L摂る

○

む!

06:17

なんだこの体脂肪率!

朝測って凹む。

そして、久しぶりに会社まで20分歩いた。

春を迎え、暖かい外気・・・ニットなんて着てる私、汗だく。

はぁ・・・明日の朝は少しでも減ってますように。


今日の食事

朝:トースト2枚、コーヒー

間食:バナナ

昼:玉子チーズサンド

夜:スモークサーモンのサラダと、なんちゃってジェノベーゼパスタ



今日、同僚にタバコ1本もらっちまった。

明日は断るぞ!

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2011年9月20日(火)
体重64.4kg   体脂肪率24.3%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

コメント(0)

2011年9月19日(月)
体重64.6kg   体脂肪率24.3%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

64キロ台に戻った。

やっぱり昨日のオレオがダメだったのかね・・・。
いや、昨日の数値はただの奇跡。


今日お昼からラテ禁止を決定!(牛乳カロリー高いよね)。


ブラックでアイスコーヒーにして

カロリーオフ★


今日の食事

朝:トースト2枚 ラテ

昼:ハムチーズトースト アイスコーヒー

間食:チョコレートマフィン(ラテ禁止にした意味ないぞ)

夜:サラダうどん


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40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

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昨日
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ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
24歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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