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ダイエット日記 > ユーカリさんのマイページ

日記

2011年9月28日(水)
体重63.7kg   体脂肪率24.3%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

朝断食

×

油断しちゃいましたよ。。。

体重が64キロ代に向かって駆け上がってます。


食い止めねば・・・。


ということで、残業続きで疲れた体に鞭打ち

今朝、ランチを作りました♪


簡単にサンドウィッチでございますが、

やっぱり外食はカロリーも値段も高いので

自炊しないといけませんね。


今日の食事(半分予定)


朝:トースト2枚、コーヒー

昼:ハム玉子サンド

夜:パッタイ(タイ料理のテイクアウト)

間食:スナック菓子&ビール


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2011年9月27日(火)
体重63.3kg   体脂肪率24.1%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

朝断食

×

このままいけば

今月の目標63キロ台キープ!

がんばれ わたし。


今日の食事

朝:トースト2枚、コーヒー

昼:チキンテリヤキ丼

間食:薄焼きおせんべい

夜:そば3口、かぼちゃサラダ、ドリトス、チョコ


今日の夜は、ダレダレディナーでした。。。

コメント(2)

2011年9月26日(月)
体重63.6kg   体脂肪率24.1%

毎日30分以上歩く

×

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

朝断食

×

順調に63キロ前半だったのに・・・。今日はガツンと増えた。

昨日、確実にカロリーオーバーだったのは解っている。


昼にカツカレーを食べた。しかも3時ごろ。

なので、夜はミニざる蕎麦でもしようと思っていたのに

相方が、はりきってパスタを作り始めた。


ツナとクレソンとバジルのペンネ。


ツナの油、全部入れてやがった・・。

正直、食べたくなかったが

味は、結構いけてたけど・・・ツナの油は捨ててくれ。

でも、油を捨てろと言う(口出しする)と

いらつきはじめるので・・・何も言わずに悶々とした。


ダイエット中って言ってるのに・・・

彼も一緒にダイエット中なのに・・・


おまえは、まったく自覚なしか。



しかも、キッチン中にクレソンが飛び散っていて

ツナ缶も開けて放置。


そのまま 寝やがった。


ほんっと、勘弁してよ・・・。



今日の食事

朝:トースト1枚、コーヒー

昼:トースト1枚、りんご1個

間食:1枚30カロリーのクラッカー、10枚くらい。

夜:ざるそば、ソーセージ、かぼちゃサラダ

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2011年9月25日(日)
体重63.1kg   体脂肪率24.0%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

×

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

朝断食

×


朝:バナナ、トースト、コーヒー

昼:カツカレー

間食:ヨーグルト

夜:クレソン、ツナ、バジルのパスタ



食べ過ぎた。

コメント(0)

2011年9月24日(土)
体重63.0kg   体脂肪率24.1%

毎日30分以上歩く

×

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

×

水は最低1L摂る

○

朝断食

×

水を沢山飲んで

30分以上歩いて、お菓子は控えるようにしたら・・・


スタート時から


体重-2.1キロ! 

体脂肪-1.7%!


勢いに乗って、

美木良介さんの、ロングブレスを開始した。

ぶぅうううう!!って吐くのが難しい。

で、ちゃんと出来てない。


今日の食事

朝:トースト2枚 コーヒー

昼:ハムチーズサンド 水

間食:おせんべい1枚

夜:高級日本料理♪


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40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
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166.0cm 65.9s

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