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ダイエット日記 > ユーカリさんのマイページ

日記

2011年10月3日(月)
体重62.3kg   体脂肪率23.7%

毎日30分以上歩く

未記入

腹八分目

未記入

毎日自炊(平日)

未記入

禁煙

未記入

水は最低1L摂る

未記入

朝断食

未記入

朝、体重測ってビックリ!

なんで減ってるんだろう。

昨日は、間食結構したのに。

コメント(0)

2011年10月2日(日)
体重63.0kg   体脂肪率23.9%

毎日30分以上歩く

×

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

朝断食

×

休日

07:05


食事の記録のみ


朝:トースト1枚、ラテ

昼:トースト1枚

間食:クッキー、ポテチ、ピーナッツ

夜:ダックとチキン(中華)

コメント(0)

2011年10月1日(土)
体重63.0kg   体脂肪率23.9%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

朝断食

×

解禁日

06:36


土曜日で残業は一旦終わり。

疲れもピーク。


飲まなきゃやってられねぇ・・・

というわけで、一人宴会。


スーパーで

ポテチ、ピーナッツ、チーズ、ビール、クッキーを買い

夜ご飯の代わりに食べて飲んだ。

疲れてるせいか、すぐに酔いがまわり

映画を観ながらソファで寝てしまいました。


<今日の食事>

朝:トースト2枚、コーヒー

間食:ヨーグルト、ぶどう、チョコ1かけ

昼:カップヌードル

間食:甘栗

夜:ポテチ半袋、ピーナッツ少々、ビール1本、
  ワイングラス1杯、クッキー

コメント(2)

2011年9月30日(金)
体重63.3kg   体脂肪率24.0%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

×

水は最低1L摂る

○

朝断食

×

雨の中歩き続けたせいか、仕事のストレスか

9月最終日、63キロ代キープ達成。

来月は62キロ代目標。

がんはります!


今日の食事

朝:トースト2枚、コーヒー

昼:ピザ(会社で支給された)

間食:キットカット、甘栗

夜:カレー&トースト1枚

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2011年9月29日(木)
体重63.9kg   体脂肪率24.4%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

朝断食

○

9月も明日で終ろうとしているのに

目標の63キロ台ギリギリの63.9kg。

残業を言い訳に、家のこと放置。

生活見直さなくちゃ・・・。



とりあえず、今日明日で63キロ代キープしなくては・・・
(0.1Kgの意地!)


今日の食事

朝:トースト1.5枚 コーヒー

昼:そばサラダ

夜:パッタイ残り

間食:マフィン、ぶどう

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

レモン
女性 
166.4cm 62.9s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.4s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
24歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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