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ダイエット日記 > ユーカリさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日30分以上歩く実行率69%69%
2.腹八分目実行率86%86%
3.毎日自炊(平日)実行率53%53%
4.禁煙実行率81%81%
5.水は最低1L摂る実行率52%52%
6.朝断食実行率35%35%
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日記

2012年8月14日(火)
体重65.3kg   体脂肪率24.8%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

朝断食

○

停滞

20:10

体重の動きが止まった。
明日は減ってるといいけど…。

久しぶりにクッキー食べた。
前は5枚も6枚も食べてたのに、今日は3枚くらいで満足した。

朝断食が何か関係してるのかな?

しかし、今日は残業疲れた…。
歯磨きして早めに寝よう。

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2012年8月13日(月)
体重65.3kg   体脂肪率24.7%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

朝断食

○

9ヶ月さぼって、また太り 汗

今回は、朝断食始めました・・・。

5日目で体重マイナス1.3キロ、体脂肪1%減りました!

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2012年8月12日(日)
体重65.4kg   体脂肪率25.0%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

朝断食

○

8/12記録

09:14

朝断食4日目

コメント(0)

2012年8月11日(土)
体重65.9kg   体脂肪率26.0%

毎日30分以上歩く

×

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

朝断食

○

8/11記録

09:16

朝断食3日目

コメント(0)

2012年8月10日(金)
体重66.3kg   体脂肪率25.3%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

朝断食

○

8/10記録

09:18

朝断食2日目

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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レモン
女性 
166.4cm 63.8s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

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のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
24歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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